JAKARTA – Stres menjadi isu kesehatan yang makin
mendesak di era modern, khususnya bagi para pekerja, karena bisa memengaruhi
berbagai aspek kehidupan dan menimbulkan masalah kesehatan secara jangka
panjang. Sebagai respon terhadap stres, para pekerja sering kali melarikan diri
dengan berbagai kebiasaan berisiko seperti merokok. Produk tembakau alternatif,
seperti rokok elektronik, kantong nikotin, dan produk tembakau yang dipanaskan,
dapat menjadi opsi bagi perokok untuk memperbaiki pola hidup.

Direktorat
Kesehatan Jiwa Kementerian Kesehatan, dr. Puspita Tri Utami, M.Si, M.KKK, menjelaskan
&nbsp;stres pada pekerja bisa berdampak pada
aspek psikologis dan fisiologis. Secara psikologis, stres bisa memicu depresi,
psikosomatis, hingga masalah kejiwaan. Sementara dari sisi fisiologis, stres
bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan mulai dari kardiovaskular, diabetes melitus, muskuloskeletal, sakit kepala, hingga
gangguan imunitas.

“Kesehatan jiwa dan kesehatan fisik
sangat berkaitan karena hormon kortisol bisa menyebabkan gangguan-gangguan
fisik sehingga kita harus menjaga kesehatan mental,” kata dr. Puspita saat menjadi narasumber dalam diskusi yang digelar Masyarakat Sadar
Risiko Indonesia (MASINDO) dengan tema “Membangun Kesadaran Risiko Kesehatan
Mental”&nbsp;belum lama ini. 

Adapun dampak stres
terhadap gangguan perilaku meliputi perubahan pola makan dan tidur, sosialisasi
menurun, dan kebiasaan merokok. Akibatnya, performa pekerja menjadi turun.
“Organisasi akan turut terdampak karena pekerja menjadi sering tidak masuk kerja,
peningkatan turnover, konflik meningkat dan penurunan kualitas hubungan
antar sesama. Akhirnya juga akan ada peningkatan biaya untuk masalah kesehatan
karena tingkat kecelakaan meningkat,” ucap dr. Puspita.

Dalam kesempatan yang sama, menurut Psikolog, Sukmayanti Rafisukmawan,
M.Psi, untuk mengatasi stres memang memerlukan pendekatan yang mendalam
selain pemberian edukasi agar para pekerja tidak melakukan kebiasaan berisiko
yang sifatnya coping menchanism seperti kebiasaan merokok. “Jika
berhenti langsung ternyata tidak berhasil dan tetap dipaksakan, maka akan
menimbulkan ketidakseimbangan berupa kecemasan yang berlebih sehingga berdampak
pada menurunnya tingkat konsentrasi, suasana hati mudah berubah, dan rentan
emosi. Ujungnya kemungkinan besar terjadi relaps,” katanya.

Untuk para
perokok dewasa yang mengalami kesulitan berhenti merokok secara langsung, maka
dapat mengedepankan upaya pengurangan risiko dengan cara beralih melalui
penggunaan produk tembakau alternatif. “Mari kita buat suatu rencana yang secara bertahap. Misalnya mereduksi
kebiasaan merokok dengan menggunakan produk-produk yang jauh lebih rendah
risiko, seperti produk tembakau alternatif dan sambil terus melakukan konseling
dengan psikolog. Intinya adalah bisa menstabilkan,” jelasnya.

Dokter
Spesialis Gizi Klinik, dr. Andri Kelvianto, M. Gizi, Sp. GK, AIFO-K, juga
senada dengan Sukmayanti. Untuk mengurangi kebiasaan buruk akibat stres perlu
dilakukan secara bertahap. “Kalau emotional eating, kita tahu hormon
kortisol lagi tinggi sehingga menginginkan rewarding berupa makanan
manis untuk menaikkan hormon dopamin. Jadi bisa ganti ke gula bebas kalori
karena yang dikejar dari rewarding emotional eating adalah rasa
manisnya. Ini salah satu cara mengurangi risiko,” ucapnya.

Strategi tersebut, lanjut Andri, dapat juga diterapkan
untuk mengurangi risiko dari kebiasaan merokok. “Kita ganti menggunakan produk
yang secara penelitian lebih rendah risiko sehingga tidak menghilangkan beberapa kebutuhan yang bisa
dimanfaatkan seseorang untuk menurunkan stres.&nbsp;
Jadi seseorang tidak merasa terlalu berat karena tidak berubah 180
derajat. Itu salah satu pengurangan risiko yang bisa kita
lakukan,” tuturnya.

Stres menjadi isu kesehatan yang makin mendesak di era modern, khususnya bagi para pekerja, karena bisa memengaruhi berbagai aspek kehidupan dan menimbulkan masalah kesehatan secara jangka panjang. Sebagai respon terhadap stres, para pekerja sering kali melarikan diri dengan berbagai kebiasaan berisiko seperti merokok. Produk tembakau alternatif, seperti rokok elektronik, kantong nikotin, dan produk tembakau yang dipanaskan, dapat menjadi opsi bagi perokok untuk memperbaiki pola hidup. JAKARTA – Stres menjadi isu kesehatan yang makin
mendesak di era modern, khususnya bagi para pekerja, karena bisa memengaruhi
berbagai aspek kehidupan dan menimbulkan masalah kesehatan secara jangka
panjang. Sebagai respon terhadap stres, para pekerja sering kali melarikan diri
dengan berbagai kebiasaan berisiko seperti merokok. Produk tembakau alternatif,
seperti rokok elektronik, kantong nikotin, dan produk tembakau yang dipanaskan,
dapat menjadi opsi bagi perokok untuk memperbaiki pola hidup. Direktorat
Kesehatan Jiwa Kementerian Kesehatan, dr. Puspita Tri Utami, M.Si, M.KKK, menjelaskan
&nbsp;stres pada pekerja bisa berdampak pada
aspek psikologis dan fisiologis. Secara psikologis, stres bisa memicu depresi,
psikosomatis, hingga masalah kejiwaan. Sementara dari sisi fisiologis, stres
bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan mulai dari kardiovaskular, diabetes melitus, muskuloskeletal, sakit kepala, hingga
gangguan imunitas.“Kesehatan jiwa dan kesehatan fisik
sangat berkaitan karena hormon kortisol bisa menyebabkan gangguan-gangguan
fisik sehingga kita harus menjaga kesehatan mental,” kata dr. Puspita saat menjadi narasumber dalam diskusi yang digelar Masyarakat Sadar
Risiko Indonesia (MASINDO) dengan tema “Membangun Kesadaran Risiko Kesehatan
Mental”&nbsp;belum lama ini. Adapun dampak stres
terhadap gangguan perilaku meliputi perubahan pola makan dan tidur, sosialisasi
menurun, dan kebiasaan merokok. Akibatnya, performa pekerja menjadi turun.
“Organisasi akan turut terdampak karena pekerja menjadi sering tidak masuk kerja,
peningkatan turnover, konflik meningkat dan penurunan kualitas hubungan
antar sesama. Akhirnya juga akan ada peningkatan biaya untuk masalah kesehatan
karena tingkat kecelakaan meningkat,” ucap dr. Puspita. Dalam kesempatan yang sama, menurut Psikolog, Sukmayanti Rafisukmawan,
M.Psi, untuk mengatasi stres memang memerlukan pendekatan yang mendalam
selain pemberian edukasi agar para pekerja tidak melakukan kebiasaan berisiko
yang sifatnya coping menchanism seperti kebiasaan merokok. “Jika
berhenti langsung ternyata tidak berhasil dan tetap dipaksakan, maka akan
menimbulkan ketidakseimbangan berupa kecemasan yang berlebih sehingga berdampak
pada menurunnya tingkat konsentrasi, suasana hati mudah berubah, dan rentan
emosi. Ujungnya kemungkinan besar terjadi relaps,” katanya. Untuk para
perokok dewasa yang mengalami kesulitan berhenti merokok secara langsung, maka
dapat mengedepankan upaya pengurangan risiko dengan cara beralih melalui
penggunaan produk tembakau alternatif. “Mari kita buat suatu rencana yang secara bertahap. Misalnya mereduksi
kebiasaan merokok dengan menggunakan produk-produk yang jauh lebih rendah
risiko, seperti produk tembakau alternatif dan sambil terus melakukan konseling
dengan psikolog. Intinya adalah bisa menstabilkan,” jelasnya.Dokter
Spesialis Gizi Klinik, dr. Andri Kelvianto, M. Gizi, Sp. GK, AIFO-K, juga
senada dengan Sukmayanti. Untuk mengurangi kebiasaan buruk akibat stres perlu
dilakukan secara bertahap. “Kalau emotional eating, kita tahu hormon
kortisol lagi tinggi sehingga menginginkan rewarding berupa makanan
manis untuk menaikkan hormon dopamin. Jadi bisa ganti ke gula bebas kalori
karena yang dikejar dari rewarding emotional eating adalah rasa
manisnya. Ini salah satu cara mengurangi risiko,” ucapnya. Strategi tersebut, lanjut Andri, dapat juga diterapkan
untuk mengurangi risiko dari kebiasaan merokok. “Kita ganti menggunakan produk
yang secara penelitian lebih rendah risiko sehingga tidak menghilangkan beberapa kebutuhan yang bisa
dimanfaatkan seseorang untuk menurunkan stres.&nbsp;
Jadi seseorang tidak merasa terlalu berat karena tidak berubah 180
derajat. Itu salah satu pengurangan risiko yang bisa kita
lakukan,” tuturnya.

Event

Campaign

Stres menjadi isu kesehatan yang makin mendesak di era modern, khususnya bagi para pekerja, karena bisa memengaruhi berbagai aspek kehidupan dan menimbulkan masalah kesehatan secara jangka panjang. Sebagai respon terhadap stres, para pekerja sering kali melarikan diri dengan berbagai kebiasaan berisiko seperti merokok. Produk tembakau alternatif, seperti rokok elektronik, kantong nikotin, dan produk tembakau yang dipanaskan, dapat menjadi opsi bagi perokok untuk memperbaiki pola hidup. 

Stres Ancam Kesehatan, Perbaiki Pola Hidup melalui Pendekatan Sadar Risiko 

Jakarta – Tuntutan lingkungan kerja yang tinggi berkorelasi
terhadap masalah kesehatan mental. Kondisi tersebut berpotensi mendorong
seseorang untuk terus melakukan kebiasaan berisiko, salah satunya merokok
dengan alasan untuk mengurangi stres. Kebiasaan buruk tersebut dapat ditekan
dengan menerapkan konsep pengurangan risiko bagi perokok dewasa melalui
pemanfaatan produk tembakau alternatif seperti vape, produk tembakau yang
dipanaskan, maupun kantong nikotin.

Psikolog, Sukmayanti Rafisukmawan, M.Psi, Psikolog, menjelaskan lingkungan
kerja dengan tekanan yang tinggi memicu seseorang untuk mengalami kesehatan
mental, salah satunya stres. Seseorang yang dalam posisi stres akan berusaha
mencapai keadaan seimbang dengan melakukan coping mechanism, yakni
kebiasaan berisiko untuk kesehatan fisik ataupun mental. Contohnya, makan
ketika sedang stres, mengonsumsi kafein hingga menjadi kekurangan tidur, konsumsi
alkohol berlebihan, dan kebiasaan merokok.

“Bicara soal kesehatan mental itu sesuatu yang tidak
sederhana. Itu cukup kompleks. Jadi dibutuhkan adanya edukasi, advokasi, serta koordinasi
dengan berbagai sektor. baik publik ataupun swasta, masyarakat, dan tenaga
kesehatan,” kata Sukmayanti saat menjadi narasumber dalam diskusi yang
digelar Masyarakat Sadar Risiko Indonesia (MASINDO) dengan tema “Membangun
Kesadaran Risiko Kesehatan Mental”&nbsp;kemarin.

Untuk mengurangi kebiasaan buruk akibat stres di tempat
kerja, Sukmayanti menilai perlu adanya penguatan literasi terhadap masyarakat
mengenai konsep pengurangan risiko. Penerapan dari konsep tersebut seperti
menerapkan pola hidup yang sehat. Contohnya mengonsumsi sayur dan buah, mengurangi
konsumsi kopi dengan gula yang berlebihan secara perlahan, maupun beralih ke
produk-produk tembakau alternatif bagi pekerja yang kesulitan untuk mengurangi
kebiasaan merokok. 

Kalau berhenti merokok secara langsung, Sukmayanti
meneruskan, perokok akan mengalami gejala relapse. Hal tersebut akan
memunculkan kegelisahan dan membuat seseorang tidak bisa berkonsentrasi. “Untuk
yang merokok, memang sangat sulit untuk berhenti total, malah akan
mengakibatkan gejala-gejala yang lebih buruk. Oleh sebab itu, perlu mengurangi
kebiasaan berisiko tersebut secara perlahan dengan menggunakan produk-produk
yang telah terbukti secara ilmiah menurunkan risiko kesehatan seperti rokok
elektronik dan produk tembakau yang dipanaskan sambil terus melakukan konseling
dengan psikolog ,” jelas Sukmayanti. 

Dalam kesempatan yang
sama, Pakar Kesehatan Publik dan Ahli Kesehatan Keselamatan Kerja, dr. Felosofa
Fitrya, MMR, menambahkan sebagian besar waktu produktif orang dewasa dihabiskan
di tempat kerja. Mengutip laporan Badan Kesehatan Dunia (WHO), kata Felosofa, sekitar
15% dari pekerja secara global mengalami gangguan mental. Situasi tersebut
menyebabkan penurunan produktivitas, peningkatan absensi, dan eskalasi biaya
kesehatan. 

“Ketidakseimbangan beban kerja merupakan penyebab utama burnout.
Hasil studi mengungkapkan bahwa pekerja dengan beban kerja tinggi dan high
effort-reward imbalance lebih rentan terhadap kebiasaan buruk seperti merokok
dan pola makan tidak sehat sebagai pelarian dari stres,” kata Felosofa.&nbsp;

Felosofa menekankan pentingnya pendekatan pengurangan
risiko kesehatan mental di tempat kerja. Perusahaan perlu menyediakan layanan
konseling gratis seperti program Employee Assistance Program (EAP) untuk
membantu karyawan menghadapi tekanan di lingkungan kerja. Dari sisi karyawan,
mereka dapat mulai mengidentifikasi kebiasaan-kebiasaan berisiko akibat tekanan
pekerjaan seperti konsumsi makanan dengan nutrisi yang tidak seimbang, minim
aktivitas fisik, hingga kebiasaan merokok. Dengan begitu, para pekerja bakal lebih
memperhatikan kesehatannya, baik fisik maupun mental, dan secara sadar membuat
pilihan berdasarkan pertimbangan aspek pengurangan risiko.

“Ketika konseling dengan karyawan yang mengalami stres
tinggi, kami selalu mengajarkan untuk self-healing dengan menyadari
napas dan hasilnya cukup positif. Adapun pada karyawan yang stres dan larinya merokok,
kami selalu menyarankan untuk beralih ke produk yang menerapkan pengurangan
risiko seperti rokok elektronik dan produk tembakau yang dipanaskan karena
tidak menghasilkan TAR sehingga bisa mengurangi risiko bahaya kesehatan,” tutup
Felosofa.

Tuntutan lingkungan kerja yang tinggi berkorelasi terhadap masalah kesehatan mental. Kondisi tersebut berpotensi mendorong seseorang untuk terus melakukan kebiasaan berisiko, salah satunya merokok dengan alasan untuk mengurangi stres. Kebiasaan buruk tersebut dapat ditekan dengan menerapkan konsep pengurangan risiko bagi perokok dewasa melalui pemanfaatan produk tembakau alternatif seperti vape, produk tembakau yang dipanaskan, maupun kantong nikotin. Jakarta – Tuntutan lingkungan kerja yang tinggi berkorelasi
terhadap masalah kesehatan mental. Kondisi tersebut berpotensi mendorong
seseorang untuk terus melakukan kebiasaan berisiko, salah satunya merokok
dengan alasan untuk mengurangi stres. Kebiasaan buruk tersebut dapat ditekan
dengan menerapkan konsep pengurangan risiko bagi perokok dewasa melalui
pemanfaatan produk tembakau alternatif seperti vape, produk tembakau yang
dipanaskan, maupun kantong nikotin. Psikolog, Sukmayanti Rafisukmawan, M.Psi, Psikolog, menjelaskan lingkungan
kerja dengan tekanan yang tinggi memicu seseorang untuk mengalami kesehatan
mental, salah satunya stres. Seseorang yang dalam posisi stres akan berusaha
mencapai keadaan seimbang dengan melakukan coping mechanism, yakni
kebiasaan berisiko untuk kesehatan fisik ataupun mental. Contohnya, makan
ketika sedang stres, mengonsumsi kafein hingga menjadi kekurangan tidur, konsumsi
alkohol berlebihan, dan kebiasaan merokok. “Bicara soal kesehatan mental itu sesuatu yang tidak
sederhana. Itu cukup kompleks. Jadi dibutuhkan adanya edukasi, advokasi, serta koordinasi
dengan berbagai sektor. baik publik ataupun swasta, masyarakat, dan tenaga
kesehatan,” kata Sukmayanti saat menjadi narasumber dalam diskusi yang
digelar Masyarakat Sadar Risiko Indonesia (MASINDO) dengan tema “Membangun
Kesadaran Risiko Kesehatan Mental”&nbsp;kemarin.Untuk mengurangi kebiasaan buruk akibat stres di tempat
kerja, Sukmayanti menilai perlu adanya penguatan literasi terhadap masyarakat
mengenai konsep pengurangan risiko. Penerapan dari konsep tersebut seperti
menerapkan pola hidup yang sehat. Contohnya mengonsumsi sayur dan buah, mengurangi
konsumsi kopi dengan gula yang berlebihan secara perlahan, maupun beralih ke
produk-produk tembakau alternatif bagi pekerja yang kesulitan untuk mengurangi
kebiasaan merokok. Kalau berhenti merokok secara langsung, Sukmayanti
meneruskan, perokok akan mengalami gejala relapse. Hal tersebut akan
memunculkan kegelisahan dan membuat seseorang tidak bisa berkonsentrasi. “Untuk
yang merokok, memang sangat sulit untuk berhenti total, malah akan
mengakibatkan gejala-gejala yang lebih buruk. Oleh sebab itu, perlu mengurangi
kebiasaan berisiko tersebut secara perlahan dengan menggunakan produk-produk
yang telah terbukti secara ilmiah menurunkan risiko kesehatan seperti rokok
elektronik dan produk tembakau yang dipanaskan sambil terus melakukan konseling
dengan psikolog ,” jelas Sukmayanti. Dalam kesempatan yang
sama, Pakar Kesehatan Publik dan Ahli Kesehatan Keselamatan Kerja, dr. Felosofa
Fitrya, MMR, menambahkan sebagian besar waktu produktif orang dewasa dihabiskan
di tempat kerja. Mengutip laporan Badan Kesehatan Dunia (WHO), kata Felosofa, sekitar
15% dari pekerja secara global mengalami gangguan mental. Situasi tersebut
menyebabkan penurunan produktivitas, peningkatan absensi, dan eskalasi biaya
kesehatan. “Ketidakseimbangan beban kerja merupakan penyebab utama burnout.
Hasil studi mengungkapkan bahwa pekerja dengan beban kerja tinggi dan high
effort-reward imbalance lebih rentan terhadap kebiasaan buruk seperti merokok
dan pola makan tidak sehat sebagai pelarian dari stres,” kata Felosofa.&nbsp;Felosofa menekankan pentingnya pendekatan pengurangan
risiko kesehatan mental di tempat kerja. Perusahaan perlu menyediakan layanan
konseling gratis seperti program Employee Assistance Program (EAP) untuk
membantu karyawan menghadapi tekanan di lingkungan kerja. Dari sisi karyawan,
mereka dapat mulai mengidentifikasi kebiasaan-kebiasaan berisiko akibat tekanan
pekerjaan seperti konsumsi makanan dengan nutrisi yang tidak seimbang, minim
aktivitas fisik, hingga kebiasaan merokok. Dengan begitu, para pekerja bakal lebih
memperhatikan kesehatannya, baik fisik maupun mental, dan secara sadar membuat
pilihan berdasarkan pertimbangan aspek pengurangan risiko. “Ketika konseling dengan karyawan yang mengalami stres
tinggi, kami selalu mengajarkan untuk self-healing dengan menyadari
napas dan hasilnya cukup positif. Adapun pada karyawan yang stres dan larinya merokok,
kami selalu menyarankan untuk beralih ke produk yang menerapkan pengurangan
risiko seperti rokok elektronik dan produk tembakau yang dipanaskan karena
tidak menghasilkan TAR sehingga bisa mengurangi risiko bahaya kesehatan,” tutup
Felosofa.

Tuntutan lingkungan kerja yang tinggi berkorelasi terhadap masalah kesehatan mental. Kondisi tersebut berpotensi mendorong seseorang untuk terus melakukan kebiasaan berisiko, salah satunya merokok dengan alasan untuk mengurangi stres. Kebiasaan buruk tersebut dapat ditekan dengan menerapkan konsep pengurangan risiko bagi perokok dewasa melalui pemanfaatan produk tembakau alternatif seperti vape, produk tembakau yang dipanaskan, maupun kantong nikotin. 

Stres di Tempat Kerja Picu Merokok? Kenali Gejalanya dan Alternatif Mengatasinya

Jakarta, 24 Oktober 2024 – Isu kesehatan mental tengah menjadi sorotan karena
semakin banyak orang yang menyadari pentingnya menjaga kesehatan jiwa dalam
kehidupan sehari-hari. Memperingati Hari Kesehatan Mental Dunia pada 10 Oktober
lalu, Masyarakat Sadar Risiko Indonesia (MASINDO) menyelenggarakan diskusi
bertajuk “Membangun Kesadaran Risiko Kesehatan Mental di Lingkungan Kerja”
pada Kamis, (24/10). Kegiatan ini bertujuan untuk membangun kesadaran risiko
dan mengidentifikasi solusi praktis guna mendukung kesehatan mental sebagai
pilar utama pembangunan di Indonesia.

Direktorat Kesehatan Jiwa Kementerian Kesehatan, dr. Puspita
Tri Utami, M.Si, M.KKK, menjelaskan
bahwa Kemenkes turut aktif mengampanyekan kebijakan berbasis risiko, terutama
kesehatan mental. Menurut dr. Puspita, kesehatan mental memiliki dampak yang signifikan
terhadap produktivitas, hubungan sosial, dan kualitas hidup seseorang. Namun,
kesehatan mental kadang diabaikan dan dipandang sebelah mata.

“Edukasi dan kesadaran tentang kesehatan mental serta
upaya destigmatisasi merupakan pendekatan-pendekatan strategis untuk mengurangi
risiko kesehatan mental. Sehingga, kami sangat fokus dan konsisten pada isu
kesehatan mental, sebab kita lihat ini fenomenanya seperti gunung es, ketika
masyarakat semakin aware, ini akan sangat membantu dan bagus
sekali. Jika kesadaran pengurangan risiko pada kesehatan mental semakin
meningkat, saya yakin visi Indonesia Emas 2045 akan bisa tercapai,” ungkap dr. Puspita.

Menurut data Organisasi Kesehatan Dunia pada tahun 2019,
diperkirakan 15% orang dewasa usia kerja mengalami gangguan mental. Secara
global, diperkirakan 12 miliar hari kerja hilang setiap tahun di seluruh dunia
akibat depresi dan kecemasan, dengan biaya mencapai USD 1 triliun per tahun
dalam kehilangan produktivitas.

Ketua MASINDO, Dimas Syailendra, menjelaskan diskusi yang melibatkan pemerintah,
peneliti, dan praktisi kesehatan ini merupakan salah satu upaya untuk mendorong
perubahan perilaku masyarakat menuju gaya hidup yang sadar risiko. Diskusi ini
diharapkan dapat membuka ruang dialog dan kolaborasi dengan berbagai pemangku
kepentingan terkait untuk bersama-sama mengedukasi tentang perilaku sadar
risiko kepada masyarakat luas.

“MASINDO ingin mengajak masyarakat untuk mulai memperhatikan
risiko saat bekerja, khususnya kesehatan mental di lingkungan bekerja. Tantangan kesehatan mental, seperti kecemasan, depresi, dan stres, memiliki
potensi besar untuk menghambat pencapaian produktivitas masyarakat Indonesia.
Oleh karena itu, pendekatan pengurangan risiko yang komprehensif, termasuk
intervensi kebijakan, edukasi, dan dukungan psikologis, sangat diperlukan,” terang Dimas.

Pakar Kesehatan Publik dan Ahli Kesehatan dan Keselamatan
Kerja (K3), dr. Felosofa Fitriya, MMR, menekankan pentingya mengidentifikasi dan mengelola
faktor risiko yang memicu gangguan mental di tempat kerja, seperti tekanan
pekerjaan berlebih, kurang jelasnya peran, dan minimnya dukungan manajemen.
“Mengelola faktor-faktor ini adalah tantangan besar, namun sangat penting untuk
kesehatan mental pekerja,” ujar dr. Felosofa.

Para
pekerja perlu didorong untuk lebih memperhatikan kesehatan, baik fisik maupun
mental, dan secara sadar membuat pilihan yang mempertimbangkan aspek
pengurangan risiko. Besarnya tekanan pekerjaan juga meningkatkan masalah
kesehatan mental sehingga memicu kebiasaan berisiko.

Perusahaan
juga harus proaktif dalam mendukung kesejahteraan mental karyawan dengan
menyediakan akses ke layanan kesehatan mental serta bentuk-bentuk edukasi sadar
risiko dan pengurangan risiko (harm
reduction) yang relevan. Dengan pendekatan ini, dr. Felosofa berharap dapat
membantu pekerja mengurangi kebiasaan berisiko secara berkelanjutan dan
meningkatkan kualitas hidup mereka.

Dalam
kesempatan yang sama Psikolog, Sukmayanti Rafisukmawan, M.Psi, Psikolog,
menuturkan, kebiasaan-kebiasaan berisiko yang muncul akibat stres dan tekanan
dalam lingkungan pekerjaan salah satunya dapat ditangani dengan pendekatan Cognitive
Behaviour Modification (CBM). Pendekatan ini menekankan pentingnya edukasi
terkait kebiasaan yang masih dilakukan dan konsekuensinya secara akurat, serta
dukungan tanpa stigma, tujuan yang realistis, dan pembentukan keterampilan
dalam meregulasi emosi dan stres.

Sukmayanti
juga menambahkan bahwa kebiasaan berisiko ini diusahakan untuk dikurangi
terlebih dahulu daripada dihentikan langsung secara tiba-tiba (cold turkey).
Melakukan pengurangan secara bertahap (desentisisasi) dari kebiasaan-kebiasan
berisiko yang timbul akibat tekanan pekerjaan dapat dijadikan sebagai solusi.

“Jika
bisa berhenti secara langsung, tentu akan lebih baik. Namun, jika pendekatan
seperti itu tidak berhasil dilakukan maka konsep pengurangan risiko dapat
menjadi cara mengatasi kebiasaan berisiko,” ujarnya.

Sebagai
contoh, kebiasaan merokok sangat sulit untuk dihentikan secara langsung, bahkan
ketika berada di tempat kerja. Oleh sebab itu, perokok yang sulit berhenti
merokok beralih ke modalitas terapi sulih nikotin dan produk tembakau
alternatif, seperti rokok elektronik, produk tembakau yang dipanaskan, dan
kantong nikotin, yang menerapkan konsep pengurangan risiko sambil terus
melakukan konseling dengan psikolog.

“Banyak
kasus kebiasaan merokok tidak semuanya bisa berhenti 100% dan itu memang sulit
dilakukan, namun jika terus dilanjutkan maka meningkatkan risiko kesehatan.
Jadi bagi perokok dewasa yang sulit berhenti merokok dapat beralih ke produk
alternatif yang secara ilmiah lebih menurunkan risikonya. Kalau tiba-tiba
diberhentikan secara langsung, orang yang dipaksa meninggalkan kebiasaan
merokok cenderung merasa cemas (anxious), gelisah, kurang mampu
berkonsentrasi dan tidak nyaman. Ujungnya kemungkinan besar terjadi relaps
yaitu orang tersebut kembali ke titik awal atau pada beberapa kasus menjadi
lebih parah. Sehingga pendekatan pengurangan risiko bisa menjadi alternatif,”
kata Sukmayanti.

Dari sisi Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Andri
Kelvianto, M. Gizi, Sp. GK, AIFO-K, meminta pemerintah untuk menyediakan
kerangka regulasi yang mendukung program-program edukasi gizi, termasuk
pengembangan kampanye publik yang fokus pada pentingnya pola makan seimbang, pengurangan
kebiasaan buruk, dan mengarahkan ke penggunaan alternatif yang lebih rendah
risiko. Sementara itu, sektor swasta, dapat didorong untuk memproduksi
alternatif produk yang lebih rendah risiko bagi masyarakat luas.

“Di Amerika ada food and mood project. Pemerintah
menyediakan makanan yang bergizi seimbang di sekolah. Bukan hanya diberikan
makan, tapi betul-betul variasi gizinya diperhatikan untuk mencukupi food
security. Hasilnya mood menjadi lebih bagus, sehingga menjadikan
mereka lebih produktif. Ini akan mengurangi risiko orang untuk terkena gangguan
kesehatan mental,” pungkasnya.

Isu kesehatan mental tengah menjadi sorotan karena semakin banyak orang yang menyadari pentingnya menjaga kesehatan jiwa dalam kehidupan sehari-hari. Memperingati Hari Kesehatan Mental Dunia pada 10 Oktober lalu, Masyarakat Sadar Risiko Indonesia (MASINDO) menyelenggarakan diskusi bertajuk “Membangun Kesadaran Risiko Kesehatan Mental di Lingkungan Kerja” pada Kamis, (24/10). Kegiatan ini bertujuan untuk membangun kesadaran risiko dan mengidentifikasi solusi praktis guna mendukung kesehatan mental sebagai pilar utama pembangunan di Indonesia. Jakarta, 24 Oktober 2024 – Isu kesehatan mental tengah menjadi sorotan karena
semakin banyak orang yang menyadari pentingnya menjaga kesehatan jiwa dalam
kehidupan sehari-hari. Memperingati Hari Kesehatan Mental Dunia pada 10 Oktober
lalu, Masyarakat Sadar Risiko Indonesia (MASINDO) menyelenggarakan diskusi
bertajuk “Membangun Kesadaran Risiko Kesehatan Mental di Lingkungan Kerja”
pada Kamis, (24/10). Kegiatan ini bertujuan untuk membangun kesadaran risiko
dan mengidentifikasi solusi praktis guna mendukung kesehatan mental sebagai
pilar utama pembangunan di Indonesia. Direktorat Kesehatan Jiwa Kementerian Kesehatan, dr. Puspita
Tri Utami, M.Si, M.KKK, menjelaskan
bahwa Kemenkes turut aktif mengampanyekan kebijakan berbasis risiko, terutama
kesehatan mental. Menurut dr. Puspita, kesehatan mental memiliki dampak yang signifikan
terhadap produktivitas, hubungan sosial, dan kualitas hidup seseorang. Namun,
kesehatan mental kadang diabaikan dan dipandang sebelah mata.“Edukasi dan kesadaran tentang kesehatan mental serta
upaya destigmatisasi merupakan pendekatan-pendekatan strategis untuk mengurangi
risiko kesehatan mental. Sehingga, kami sangat fokus dan konsisten pada isu
kesehatan mental, sebab kita lihat ini fenomenanya seperti gunung es, ketika
masyarakat semakin aware, ini akan sangat membantu dan bagus
sekali. Jika kesadaran pengurangan risiko pada kesehatan mental semakin
meningkat, saya yakin visi Indonesia Emas 2045 akan bisa tercapai,” ungkap dr. Puspita.Menurut data Organisasi Kesehatan Dunia pada tahun 2019,
diperkirakan 15% orang dewasa usia kerja mengalami gangguan mental. Secara
global, diperkirakan 12 miliar hari kerja hilang setiap tahun di seluruh dunia
akibat depresi dan kecemasan, dengan biaya mencapai USD 1 triliun per tahun
dalam kehilangan produktivitas.Edukasi Pengurangan RisikoKetua MASINDO, Dimas Syailendra, menjelaskan diskusi yang melibatkan pemerintah,
peneliti, dan praktisi kesehatan ini merupakan salah satu upaya untuk mendorong
perubahan perilaku masyarakat menuju gaya hidup yang sadar risiko. Diskusi ini
diharapkan dapat membuka ruang dialog dan kolaborasi dengan berbagai pemangku
kepentingan terkait untuk bersama-sama mengedukasi tentang perilaku sadar
risiko kepada masyarakat luas. “MASINDO ingin mengajak masyarakat untuk mulai memperhatikan
risiko saat bekerja, khususnya kesehatan mental di lingkungan bekerja. Tantangan kesehatan mental, seperti kecemasan, depresi, dan stres, memiliki
potensi besar untuk menghambat pencapaian produktivitas masyarakat Indonesia.
Oleh karena itu, pendekatan pengurangan risiko yang komprehensif, termasuk
intervensi kebijakan, edukasi, dan dukungan psikologis, sangat diperlukan,” terang Dimas.Pakar Kesehatan Publik dan Ahli Kesehatan dan Keselamatan
Kerja (K3), dr. Felosofa Fitriya, MMR, menekankan pentingya mengidentifikasi dan mengelola
faktor risiko yang memicu gangguan mental di tempat kerja, seperti tekanan
pekerjaan berlebih, kurang jelasnya peran, dan minimnya dukungan manajemen.
“Mengelola faktor-faktor ini adalah tantangan besar, namun sangat penting untuk
kesehatan mental pekerja,” ujar dr. Felosofa. Para
pekerja perlu didorong untuk lebih memperhatikan kesehatan, baik fisik maupun
mental, dan secara sadar membuat pilihan yang mempertimbangkan aspek
pengurangan risiko. Besarnya tekanan pekerjaan juga meningkatkan masalah
kesehatan mental sehingga memicu kebiasaan berisiko.Perusahaan
juga harus proaktif dalam mendukung kesejahteraan mental karyawan dengan
menyediakan akses ke layanan kesehatan mental serta bentuk-bentuk edukasi sadar
risiko dan pengurangan risiko (harm
reduction) yang relevan. Dengan pendekatan ini, dr. Felosofa berharap dapat
membantu pekerja mengurangi kebiasaan berisiko secara berkelanjutan dan
meningkatkan kualitas hidup mereka.Dalam
kesempatan yang sama Psikolog, Sukmayanti Rafisukmawan, M.Psi, Psikolog,
menuturkan, kebiasaan-kebiasaan berisiko yang muncul akibat stres dan tekanan
dalam lingkungan pekerjaan salah satunya dapat ditangani dengan pendekatan Cognitive
Behaviour Modification (CBM). Pendekatan ini menekankan pentingnya edukasi
terkait kebiasaan yang masih dilakukan dan konsekuensinya secara akurat, serta
dukungan tanpa stigma, tujuan yang realistis, dan pembentukan keterampilan
dalam meregulasi emosi dan stres.Sukmayanti
juga menambahkan bahwa kebiasaan berisiko ini diusahakan untuk dikurangi
terlebih dahulu daripada dihentikan langsung secara tiba-tiba (cold turkey).
Melakukan pengurangan secara bertahap (desentisisasi) dari kebiasaan-kebiasan
berisiko yang timbul akibat tekanan pekerjaan dapat dijadikan sebagai solusi.“Jika
bisa berhenti secara langsung, tentu akan lebih baik. Namun, jika pendekatan
seperti itu tidak berhasil dilakukan maka konsep pengurangan risiko dapat
menjadi cara mengatasi kebiasaan berisiko,” ujarnya.Sebagai
contoh, kebiasaan merokok sangat sulit untuk dihentikan secara langsung, bahkan
ketika berada di tempat kerja. Oleh sebab itu, perokok yang sulit berhenti
merokok beralih ke modalitas terapi sulih nikotin dan produk tembakau
alternatif, seperti rokok elektronik, produk tembakau yang dipanaskan, dan
kantong nikotin, yang menerapkan konsep pengurangan risiko sambil terus
melakukan konseling dengan psikolog.“Banyak
kasus kebiasaan merokok tidak semuanya bisa berhenti 100% dan itu memang sulit
dilakukan, namun jika terus dilanjutkan maka meningkatkan risiko kesehatan.
Jadi bagi perokok dewasa yang sulit berhenti merokok dapat beralih ke produk
alternatif yang secara ilmiah lebih menurunkan risikonya. Kalau tiba-tiba
diberhentikan secara langsung, orang yang dipaksa meninggalkan kebiasaan
merokok cenderung merasa cemas (anxious), gelisah, kurang mampu
berkonsentrasi dan tidak nyaman. Ujungnya kemungkinan besar terjadi relaps
yaitu orang tersebut kembali ke titik awal atau pada beberapa kasus menjadi
lebih parah. Sehingga pendekatan pengurangan risiko bisa menjadi alternatif,”
kata Sukmayanti. Dari sisi Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Andri
Kelvianto, M. Gizi, Sp. GK, AIFO-K, meminta pemerintah untuk menyediakan
kerangka regulasi yang mendukung program-program edukasi gizi, termasuk
pengembangan kampanye publik yang fokus pada pentingnya pola makan seimbang, pengurangan
kebiasaan buruk, dan mengarahkan ke penggunaan alternatif yang lebih rendah
risiko. Sementara itu, sektor swasta, dapat didorong untuk memproduksi
alternatif produk yang lebih rendah risiko bagi masyarakat luas.“Di Amerika ada food and mood project. Pemerintah
menyediakan makanan yang bergizi seimbang di sekolah. Bukan hanya diberikan
makan, tapi betul-betul variasi gizinya diperhatikan untuk mencukupi food
security. Hasilnya mood menjadi lebih bagus, sehingga menjadikan
mereka lebih produktif. Ini akan mengurangi risiko orang untuk terkena gangguan
kesehatan mental,” pungkasnya.

Isu kesehatan mental tengah menjadi sorotan karena semakin banyak orang yang menyadari pentingnya menjaga kesehatan jiwa dalam kehidupan sehari-hari. Memperingati Hari Kesehatan Mental Dunia pada 10 Oktober lalu, Masyarakat Sadar Risiko Indonesia (MASINDO) menyelenggarakan diskusi bertajuk “Membangun Kesadaran Risiko Kesehatan Mental di Lingkungan Kerja” pada Kamis, (24/10). Kegiatan ini bertujuan untuk membangun kesadaran risiko dan mengidentifikasi solusi praktis guna mendukung kesehatan mental sebagai pilar utama pembangunan di Indonesia. 

Tingkatkan Kesadaran Risiko Bagi Kesehatan Mental di Lingkungan Kerja

Saat ini masih banyak mispersepsi yang beredar di
publik menyebutkan bahwa rokok sama berbahayanya dengan produk tembakau
alternatif bagi kesehatan. Akibatnya, produk tembakau alternatif dianggap bukan
opsi bagi perokok dewasa yang selama ini kesulitan beralih merokok.&nbsp;

Lalu, mana yang benar? Berikut ini Masyarakat
Sadar Risiko Indonesia (MASINDO) akan mengungkapkan fakta sesungguhnya dari
kedua produk tersebut.

·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Menurut Centers for Disease Control and Prevention
(CDC) Amerika Serikat, merokok berpotensi meningkatkan risiko penyakit jantung
koroner dan stroke sebanyak 2 sampai 4 kali. Perokok pria berpotensi terkena
kanker paru-paru sebanyak 25 kali, sedangkan perokok perempuan sebesar 25,7
kali.

·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Tak hanya itu,
merokok juga dapat menyebabkan kanker di bagian tubuh lainnya seperti kandung
kemih, darah, serviks, tenggorokan, hati, pankreas, perut, ginjal, dan ureter.

·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Badan Kesehatan
Dunia (WHO) melaporkan rokok menyebabkan lebih dari 8 juta kematian setiap
tahun. Sekitar 7 juta di antaranya diakibatkan dari penggunaan langsung,
sementara sekitar 1,2 juta lainnya adalah kematian akibat paparan asap rokok
kepada non-perokok.

·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Berdasarkan data National Cancer Institute Amerika
Serikat, TAR yang merupakan hasil dari pembakaran rokok, mengandung berbagai
senyawa karsinogenik yang dapat memicu kanker. Dari sekitar 7.000 bahan kimia
yang terkandung dalam asap rokok, 2.000 di antaranya terdapat pada TAR.&nbsp;

“Tidak diragukan lagi, berhenti merokok. Jika berhenti
merokok, Anda secara dramatis menurunkan risiko,” kata Kurtis A. Campbell, MD,
ahli onkologi bedah bersertifikat di Mercy Medical Center di Baltimore seperti
dikutip dari Yahoo Life.

Lalu, sebetulnya informasi apa yang akurat tentang produk
tembakau alternatif seperti produk tembakau yang dipanaskan dan rokok
elektronik?

·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Layanan Kesehatan Nasional Inggris menjelaskan produk
tembakau alternatif tidak membakar tembakau sehingga tidak menghasilkan TAR
maupun karbon monoksida, dua elemen yang paling berbahaya dari asap rokok.

·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Cara bekerja
produk tembakau alternatif, seperti produk tembakau yang dipanaskan dan rokok
elektronik, adalah dengan memanaskan tembakau untuk menghasilkan nikotin atau
memanaskan nikotin cair. Nikotin sendiri, meskipun bersifat adiktif, tetapi
bukanlah penyebab utama berbagai penyakit terkait merokok.

·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Sejauh ini,
hasil penelitian yang ada membuktikan bahwa produk tembakau alternatif berbeda
dengan rokok. Tidak seperti rokok yang menghasilkan asap yang diketahui sangat
berbahaya bagi kesehatan, hasil dari penggunaan produk tembakau alternatif
adalah aerosol (uap) serta tidak menghasilkan TAR.

·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Public Health England atau yang saat ini menjadi UK Health Security Agency and
Office for Health Improvement and Disparitie, dalam Evidence Review of
E-Cigarettes and Heated Tobacco Products 2018 menyatakan bahwa produk
tembakau alternatif memiliki risiko yang lebih rendah hingga 95% daripada
rokok.

Saat ini masih banyak mispersepsi yang beredar di publik menyebutkan bahwa rokok sama berbahayanya dengan produk tembakau alternatif bagi kesehatan. Akibatnya, produk tembakau alternatif dianggap bukan opsi bagi perokok dewasa yang selama ini kesulitan beralih merokok. Saat ini masih banyak mispersepsi yang beredar di
publik menyebutkan bahwa rokok sama berbahayanya dengan produk tembakau
alternatif bagi kesehatan. Akibatnya, produk tembakau alternatif dianggap bukan
opsi bagi perokok dewasa yang selama ini kesulitan beralih merokok.&nbsp;Lalu, mana yang benar? Berikut ini Masyarakat
Sadar Risiko Indonesia (MASINDO) akan mengungkapkan fakta sesungguhnya dari
kedua produk tersebut.Rokok·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Menurut Centers for Disease Control and Prevention
(CDC) Amerika Serikat, merokok berpotensi meningkatkan risiko penyakit jantung
koroner dan stroke sebanyak 2 sampai 4 kali. Perokok pria berpotensi terkena
kanker paru-paru sebanyak 25 kali, sedangkan perokok perempuan sebesar 25,7
kali.·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Tak hanya itu,
merokok juga dapat menyebabkan kanker di bagian tubuh lainnya seperti kandung
kemih, darah, serviks, tenggorokan, hati, pankreas, perut, ginjal, dan ureter.·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Badan Kesehatan
Dunia (WHO) melaporkan rokok menyebabkan lebih dari 8 juta kematian setiap
tahun. Sekitar 7 juta di antaranya diakibatkan dari penggunaan langsung,
sementara sekitar 1,2 juta lainnya adalah kematian akibat paparan asap rokok
kepada non-perokok.·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Berdasarkan data National Cancer Institute Amerika
Serikat, TAR yang merupakan hasil dari pembakaran rokok, mengandung berbagai
senyawa karsinogenik yang dapat memicu kanker. Dari sekitar 7.000 bahan kimia
yang terkandung dalam asap rokok, 2.000 di antaranya terdapat pada TAR.&nbsp;“Tidak diragukan lagi, berhenti merokok. Jika berhenti
merokok, Anda secara dramatis menurunkan risiko,” kata Kurtis A. Campbell, MD,
ahli onkologi bedah bersertifikat di Mercy Medical Center di Baltimore seperti
dikutip dari Yahoo Life.Lalu, sebetulnya informasi apa yang akurat tentang produk
tembakau alternatif seperti produk tembakau yang dipanaskan dan rokok
elektronik?·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Layanan Kesehatan Nasional Inggris menjelaskan produk
tembakau alternatif tidak membakar tembakau sehingga tidak menghasilkan TAR
maupun karbon monoksida, dua elemen yang paling berbahaya dari asap rokok.·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Cara bekerja
produk tembakau alternatif, seperti produk tembakau yang dipanaskan dan rokok
elektronik, adalah dengan memanaskan tembakau untuk menghasilkan nikotin atau
memanaskan nikotin cair. Nikotin sendiri, meskipun bersifat adiktif, tetapi
bukanlah penyebab utama berbagai penyakit terkait merokok.·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Sejauh ini,
hasil penelitian yang ada membuktikan bahwa produk tembakau alternatif berbeda
dengan rokok. Tidak seperti rokok yang menghasilkan asap yang diketahui sangat
berbahaya bagi kesehatan, hasil dari penggunaan produk tembakau alternatif
adalah aerosol (uap) serta tidak menghasilkan TAR.·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Public Health England atau yang saat ini menjadi UK Health Security Agency and
Office for Health Improvement and Disparitie, dalam Evidence Review of
E-Cigarettes and Heated Tobacco Products 2018 menyatakan bahwa produk
tembakau alternatif memiliki risiko yang lebih rendah hingga 95% daripada
rokok.

Saat ini masih banyak mispersepsi yang beredar di publik menyebutkan bahwa rokok sama berbahayanya dengan produk tembakau alternatif bagi kesehatan. Akibatnya, produk tembakau alternatif dianggap bukan opsi bagi perokok dewasa yang selama ini kesulitan beralih merokok. 

Mengupas Fakta Rokok dan Produk Tembakau Alternatif

Jakarta - Penduduk usia produktif Indonesia saat ini tengah dihadapkan
dengan budaya workaholic. Budaya yang memprioritaskan pekerjaan secara
berlebihan ini berpotensi mempengaruhi kualitas kesehatan dan produktivitas
masyarakat. Lalu, bagaimana cara mengatasinya?&nbsp;&nbsp;

Ketua Masyarakat Sadar Risiko Indonesia (MASINDO), Dimas Syailendra,
menjelaskan budaya workaholic telah menggeser nilai-nilai sadar risiko
seperti pentingnya gaya hidup seimbang dan olahraga secara rutin. Kondisi ini
akhirnya akan berdampak terhadap kualitas serta produktivitas.&nbsp;

"Penting bagi individu dan organisasi untuk menerapkan prinsip kerja
fleksibel dan mendukung keseimbangan hidup. Caranya dengan mendorong olahraga
rutin, istirahat yang cukup, dan manajemen waktu untuk menghindari lembur
berlebihan," kata Dimas.&nbsp;

Berdasarkan laporan Physician Lifestyle and Happiness Report 2022,
yang mensurvei lebih dari 13 ribu dokter, menemukan bahwa sebesar 55% responden
akan mengambil pengurangan gaji untuk mendapatkan keseimbangan kerja lebih
baik. Tak hanya itu, sebesar 70% responden mengalami kegagalan dalam hubungan,
dan 20% jarang menghabiskan cukup waktu untuk menjaga kesehatan.

Dengan fakta tersebut, Dimas melanjutkan, masyarakat juga harus proaktif
dalam mengidentifikasi dan mengatasi risiko-risiko yang berdampak terhadap
kualitas kesehatan serta produktivitas. “Upaya pencegahan dan pengendalian juga
perlu diperkuat melalui regulasi, insentif dan program yang mendorong praktik
baik di kalangan individu, masyarakat, hingga lingkungan kerja,” tutup Dimas.

Penduduk usia produktif Indonesia saat ini tengah dihadapkan dengan budaya workaholic. Budaya yang memprioritaskan pekerjaan secara berlebihan ini berpotensi mempengaruhi kualitas kesehatan dan produktivitas masyarakat. Lalu, bagaimana cara mengatasinya? Jakarta - Penduduk usia produktif Indonesia saat ini tengah dihadapkan
dengan budaya workaholic. Budaya yang memprioritaskan pekerjaan secara
berlebihan ini berpotensi mempengaruhi kualitas kesehatan dan produktivitas
masyarakat. Lalu, bagaimana cara mengatasinya?&nbsp;&nbsp;Ketua Masyarakat Sadar Risiko Indonesia (MASINDO), Dimas Syailendra,
menjelaskan budaya workaholic telah menggeser nilai-nilai sadar risiko
seperti pentingnya gaya hidup seimbang dan olahraga secara rutin. Kondisi ini
akhirnya akan berdampak terhadap kualitas serta produktivitas.&nbsp;"Penting bagi individu dan organisasi untuk menerapkan prinsip kerja
fleksibel dan mendukung keseimbangan hidup. Caranya dengan mendorong olahraga
rutin, istirahat yang cukup, dan manajemen waktu untuk menghindari lembur
berlebihan," kata Dimas.&nbsp;Berdasarkan laporan Physician Lifestyle and Happiness Report 2022,
yang mensurvei lebih dari 13 ribu dokter, menemukan bahwa sebesar 55% responden
akan mengambil pengurangan gaji untuk mendapatkan keseimbangan kerja lebih
baik. Tak hanya itu, sebesar 70% responden mengalami kegagalan dalam hubungan,
dan 20% jarang menghabiskan cukup waktu untuk menjaga kesehatan.Dengan fakta tersebut, Dimas melanjutkan, masyarakat juga harus proaktif
dalam mengidentifikasi dan mengatasi risiko-risiko yang berdampak terhadap
kualitas kesehatan serta produktivitas. “Upaya pencegahan dan pengendalian juga
perlu diperkuat melalui regulasi, insentif dan program yang mendorong praktik
baik di kalangan individu, masyarakat, hingga lingkungan kerja,” tutup Dimas.

Penduduk usia produktif Indonesia saat ini tengah dihadapkan dengan budaya workaholic. Budaya yang memprioritaskan pekerjaan secara berlebihan ini berpotensi mempengaruhi kualitas kesehatan dan produktivitas masyarakat. Lalu, bagaimana cara mengatasinya?  

Workaholic, Ancam Kualitas dan Produktivitas Masyarakat

Jakarta - Masyarakat Sadar Risiko Indonesia (MASINDO) menilai pemerintah
memiliki peran sentral dalam mengkampanyekan budaya sadar risiko di masyarakat.
Partisipasi aktif dari pemerintah akan mempercepat penyebaran informasi yang
akurat. Hal ini untuk mendukung terbentuknya Sumber Daya Manusia (SDM) unggul
demi terwujudnya Indonesia Emas 2045.&nbsp;&nbsp;

Ketua Masyarakat Sadar Risiko Indonesia (MASINDO), Dimas Syailendra,
menjelaskan Indonesia akan mengalami bonus demografi pada 2030 mendatang, di
mana usia produktif penduduk mencapai 68,3%. Masyarakat produktif tersebut
diharapkan memiliki peran sentral untuk meningkatkan pertumbuhan ekonomi
nasional sehingga merealisasikan visi Indonesia Emas 2045.&nbsp;

Dengan peluang emas tersebut, pemerintah perlu membangun budaya sadar
risiko agar hambatan-hambatan dalam mewujudkan SDM berkualitas, demi tercapai
Indonesia Emas 2045, dapat diatasi sedari dini. 

“Pemerintah memegang peran penting dalam meningkatkan budaya sadar risiko
melalui berbagai strategi dan inisiatif. Dengan perannya sebagai regulator,
pemerintah harus berpartisipasi dalam mempromosikan kajian dan riset ilmiah
untuk memastikan kebijakan dan program yang diimplementasikan sesuai bukti dan
fakta ilmiah yang solid,” kata Dimas.&nbsp;

Tentunya, pemerintah juga harus mendukung penelitian pada sektor-sektor
yang berpotensi besar menghambat terciptanya SDM produktif, seperti kesehatan,
lingkungan, dan sosial. Hal tersebut untuk memperkaya data maupun informasi
yang komprehensif sebagai landasan dalam pengambilan keputusan yang tepat
sasaran. 

“Upaya-upaya tersebut pastinya perlu diperkuat dengan peraturan yang
mendorong transparansi, akuntabilitas, dan respons cepat serta efektif terhadap
berbagai risiko,” ucapnya.&nbsp;

Saat ini, Dimas mengungkapkan, kesadaran masyarakat terhadap budaya sadar
risiko masih bervariasi dan perlu ditingkatkan secara berkelanjutan.
Menurutnya, masih banyak yang perlu dilakukan untuk memastikan seluruh lapisan
masyarakat memahami pentingnya mengenali dan mengelola risiko dalam kehidupan
sehari-hari.&nbsp;

Sebagai bentuk dukungan terhadap pemerintah, MASINDO akan terus
memperluas jangkauan programnya dengan memanfaatkan teknologi digital, seperti
media sosial dan platform online, untuk mendiseminasikan informasi
tentang sadar risiko. MASINDO juga fokus pada pengembangan komunitas lokal yang
dapat berperan sebagai agen perubahan untuk mendorong adopsi praktik sadar
risiko secara lebih luas di lingkungan setempat.

“MASINDO berharap generasi produktif saat ini menjadi pelopor dalam
mewujudkan visi Indonesia Emas 2045. Dengan memanfaatkan bonus demografi secara
efektif dan bertanggung jawab, serta mengadopsi pendekatan yang sadar risiko
dalam segala aspek kehidupan, generasi ini dapat membantu Indonesia mencapai
potensi sepenuhnya sebagai negara yang maju, inklusif, dan berkelanjutan,”
tutup Dimas.

Masyarakat Sadar Risiko Indonesia (MASINDO) menilai pemerintah memiliki peran sentral dalam mengkampanyekan budaya sadar risiko di masyarakat. Partisipasi aktif dari pemerintah akan mempercepat penyebaran informasi yang akurat. Hal ini untuk mendukung terbentuknya Sumber Daya Manusia (SDM) unggul demi terwujudnya Indonesia Emas 2045. Jakarta - Masyarakat Sadar Risiko Indonesia (MASINDO) menilai pemerintah
memiliki peran sentral dalam mengkampanyekan budaya sadar risiko di masyarakat.
Partisipasi aktif dari pemerintah akan mempercepat penyebaran informasi yang
akurat. Hal ini untuk mendukung terbentuknya Sumber Daya Manusia (SDM) unggul
demi terwujudnya Indonesia Emas 2045.&nbsp;&nbsp;Ketua Masyarakat Sadar Risiko Indonesia (MASINDO), Dimas Syailendra,
menjelaskan Indonesia akan mengalami bonus demografi pada 2030 mendatang, di
mana usia produktif penduduk mencapai 68,3%. Masyarakat produktif tersebut
diharapkan memiliki peran sentral untuk meningkatkan pertumbuhan ekonomi
nasional sehingga merealisasikan visi Indonesia Emas 2045.&nbsp;Dengan peluang emas tersebut, pemerintah perlu membangun budaya sadar
risiko agar hambatan-hambatan dalam mewujudkan SDM berkualitas, demi tercapai
Indonesia Emas 2045, dapat diatasi sedari dini. “Pemerintah memegang peran penting dalam meningkatkan budaya sadar risiko
melalui berbagai strategi dan inisiatif. Dengan perannya sebagai regulator,
pemerintah harus berpartisipasi dalam mempromosikan kajian dan riset ilmiah
untuk memastikan kebijakan dan program yang diimplementasikan sesuai bukti dan
fakta ilmiah yang solid,” kata Dimas.&nbsp;Tentunya, pemerintah juga harus mendukung penelitian pada sektor-sektor
yang berpotensi besar menghambat terciptanya SDM produktif, seperti kesehatan,
lingkungan, dan sosial. Hal tersebut untuk memperkaya data maupun informasi
yang komprehensif sebagai landasan dalam pengambilan keputusan yang tepat
sasaran. “Upaya-upaya tersebut pastinya perlu diperkuat dengan peraturan yang
mendorong transparansi, akuntabilitas, dan respons cepat serta efektif terhadap
berbagai risiko,” ucapnya.&nbsp;Saat ini, Dimas mengungkapkan, kesadaran masyarakat terhadap budaya sadar
risiko masih bervariasi dan perlu ditingkatkan secara berkelanjutan.
Menurutnya, masih banyak yang perlu dilakukan untuk memastikan seluruh lapisan
masyarakat memahami pentingnya mengenali dan mengelola risiko dalam kehidupan
sehari-hari.&nbsp;Sebagai bentuk dukungan terhadap pemerintah, MASINDO akan terus
memperluas jangkauan programnya dengan memanfaatkan teknologi digital, seperti
media sosial dan platform online, untuk mendiseminasikan informasi
tentang sadar risiko. MASINDO juga fokus pada pengembangan komunitas lokal yang
dapat berperan sebagai agen perubahan untuk mendorong adopsi praktik sadar
risiko secara lebih luas di lingkungan setempat.“MASINDO berharap generasi produktif saat ini menjadi pelopor dalam
mewujudkan visi Indonesia Emas 2045. Dengan memanfaatkan bonus demografi secara
efektif dan bertanggung jawab, serta mengadopsi pendekatan yang sadar risiko
dalam segala aspek kehidupan, generasi ini dapat membantu Indonesia mencapai
potensi sepenuhnya sebagai negara yang maju, inklusif, dan berkelanjutan,”
tutup Dimas.

Masyarakat Sadar Risiko Indonesia (MASINDO) menilai pemerintah memiliki peran sentral dalam mengkampanyekan budaya sadar risiko di masyarakat. Partisipasi aktif dari pemerintah akan mempercepat penyebaran informasi yang akurat. Hal ini untuk mendukung terbentuknya Sumber Daya Manusia (SDM) unggul demi terwujudnya Indonesia Emas 2045.  

Peran Penting Pemerintah Bangun Budaya Sadar Risiko di Indonesia

Jakarta – Limbah plastik memiliki dampak negatif yang
signifikan terhadap keberlangsungan lingkungan di Indonesia. Untuk meminimalkan
dampak yang besar bagi lingkungan, Masyarakat Sadar Risiko Indonesia (MASINDO)
mendorong penguatan edukasi sadar risiko di masyarakat sedari dini guna
mengurangi pemakaian barang-barang berbahan plastik.

Anggota MASINDO sekaligus pengamat kebijakan publik dari Center
of Youth and Population Research (CYPR), Boedi Rheza, menjelaskan, plastik
selama ini sering dianggap sebagai barang praktis yang digunakan untuk
mendukung aktivitas harian. Kenyataannya, jika tidak dikelola dengan baik,
limbah plastik berpotensi besar merugikan lingkungan.

“Penggunaan plastik di Indonesia telah mencapai angka yang
mengkhawatirkan, di mana setiap tahunnya meningkat pesat. Sayangnya, tingkat
daur ulang plastik masih rendah terutama di daerah perkotaan,” ujar Boedi.

Berdasarkan data Making Oceans Plastic Free pada
2017 dilaporkan bahwa terdapat 187,2 miliar kantong plastik yang digunakan di
Indonesia setiap tahunnya. Dengan tingkat pemakaian yang tinggi tersebut, per
tahun 2022, total sampah plastik di Indonesia sudah mencapai 12,5 juta ton (<a href="https://www.kompas.com/properti/read/2023/06/15/180000421/sepanjang-tahun-2022-ada-12-54-juta-ton-sampah-plastik-di-indonesia">Kompas.com, 2023</a>).
Bahkan, Kementerian Lingkungan Hidup dan Kehutanan mencatat tingkat daur ulang
limbah plastik di perkotaan, terutama Pulau Jawa, hanya mencapai 11,8% pada
tahun 2020.

Dengan tingkat daur ulang limbah plastik yang rendah,
risiko pencemaran terhadap lingkungan semakin tinggi. Boedi mencontohkan
plastik Polyethylene Terephthalate dan High-Density Polyethylene, yang umumnya
digunakan untuk botol air mineral serta kemasan produk pembersih, membutuhkan
waktu ratusan hingga ribuan tahun untuk terurai sepenuhnya.

“Tidak hanya merusak kelangsungan
lingkungan, termasuk ekosistem di laut dan darat, limbah plastik juga dapat
mempengaruhi kesehatan manusia. Limbah plastik, yang terurai menjadi partikel
disebut mikroplastik, masuk ke dalam makanan yang kita konsumsi berpotensi
menjadi racun,” kata Boedi.

Pemerintah, ujar Boedi, sudah
melakukan berbagai upaya untuk mengurangi limbah plastik dengan menerbitkan
Peraturan Pemerintah Nomor 81 Tahun 2012 Tentang Pengelolaan Sampah Rumah
Tangga dan Sampah Sejenis Sampah Rumah Tangga dan Peraturan Pemerintah Nomor 27
Tahun 2020 Tentang Pengelolaan Sampah Spesifik. Pemerintah bahkan berencana
untuk mengenakan cukai pada plastik untuk mengurangi sampah plastik mulai tahun
2024. 

Namun, dengan masih rendahnya
kesadaran publik mengenai bahaya limbah plastik, maka perlu diperkuat edukasi
sadar risiko agar masyarakat mulai mengurangi penggunaan barang-barang berbahan
plastik. Upaya tersebut tentunya perlu melibatkan seluruh pemangku kepentingan
terkait, termasuk pemerintah dan publik.

“MASINDO siap berkolaborasi dengan
pemerintah dan pemangku kepentingan terkait lainnya untuk memberikan edukasi
serta informasi peningkatan kesadaran akan risiko dari penggunaan barang-barang
berbahan plastik,” tegas Boedi.

Kolaborasi lintas sektor tersebut
diharapkan dapat mendorong setiap individu untuk mengurangi penggunaan plastik
dengan beralih ke produk alternatif yang ramah lingkungan. Misalnya, penggunaan
tas belanja berbahan kain, menggunakan alat makan dari kayu, dan melakukan 3R
(Reduce, Reuse, and Recycle). Masyarakat juga dapat melakukan daur ulang
plastik melalui pengembalian ke bank sampah.

“Perubahan gaya hidup ke arah ramah
lingkungan akan mengurangi penggunaan plastik secara bertahap, sehingga kita
dapat melindungi sekaligus mencegah risikonya,” kata Boedi.

Limbah plastik memiliki dampak negatif yang signifikan terhadap keberlangsungan lingkungan di Indonesia. Untuk meminimalkan dampak yang besar bagi lingkungan, Masyarakat Sadar Risiko Indonesia (MASINDO) mendorong penguatan edukasi sadar risiko di masyarakat sedari dini guna mengurangi pemakaian barang-barang berbahan plastik. Jakarta – Limbah plastik memiliki dampak negatif yang
signifikan terhadap keberlangsungan lingkungan di Indonesia. Untuk meminimalkan
dampak yang besar bagi lingkungan, Masyarakat Sadar Risiko Indonesia (MASINDO)
mendorong penguatan edukasi sadar risiko di masyarakat sedari dini guna
mengurangi pemakaian barang-barang berbahan plastik.Anggota MASINDO sekaligus pengamat kebijakan publik dari Center
of Youth and Population Research (CYPR), Boedi Rheza, menjelaskan, plastik
selama ini sering dianggap sebagai barang praktis yang digunakan untuk
mendukung aktivitas harian. Kenyataannya, jika tidak dikelola dengan baik,
limbah plastik berpotensi besar merugikan lingkungan.“Penggunaan plastik di Indonesia telah mencapai angka yang
mengkhawatirkan, di mana setiap tahunnya meningkat pesat. Sayangnya, tingkat
daur ulang plastik masih rendah terutama di daerah perkotaan,” ujar Boedi.Berdasarkan data Making Oceans Plastic Free pada
2017 dilaporkan bahwa terdapat 187,2 miliar kantong plastik yang digunakan di
Indonesia setiap tahunnya. Dengan tingkat pemakaian yang tinggi tersebut, per
tahun 2022, total sampah plastik di Indonesia sudah mencapai 12,5 juta ton (<a href="https://www.kompas.com/properti/read/2023/06/15/180000421/sepanjang-tahun-2022-ada-12-54-juta-ton-sampah-plastik-di-indonesia">Kompas.com, 2023</a>).
Bahkan, Kementerian Lingkungan Hidup dan Kehutanan mencatat tingkat daur ulang
limbah plastik di perkotaan, terutama Pulau Jawa, hanya mencapai 11,8% pada
tahun 2020.Dengan tingkat daur ulang limbah plastik yang rendah,
risiko pencemaran terhadap lingkungan semakin tinggi. Boedi mencontohkan
plastik Polyethylene Terephthalate dan High-Density Polyethylene, yang umumnya
digunakan untuk botol air mineral serta kemasan produk pembersih, membutuhkan
waktu ratusan hingga ribuan tahun untuk terurai sepenuhnya.“Tidak hanya merusak kelangsungan
lingkungan, termasuk ekosistem di laut dan darat, limbah plastik juga dapat
mempengaruhi kesehatan manusia. Limbah plastik, yang terurai menjadi partikel
disebut mikroplastik, masuk ke dalam makanan yang kita konsumsi berpotensi
menjadi racun,” kata Boedi.Pemerintah, ujar Boedi, sudah
melakukan berbagai upaya untuk mengurangi limbah plastik dengan menerbitkan
Peraturan Pemerintah Nomor 81 Tahun 2012 Tentang Pengelolaan Sampah Rumah
Tangga dan Sampah Sejenis Sampah Rumah Tangga dan Peraturan Pemerintah Nomor 27
Tahun 2020 Tentang Pengelolaan Sampah Spesifik. Pemerintah bahkan berencana
untuk mengenakan cukai pada plastik untuk mengurangi sampah plastik mulai tahun
2024. Namun, dengan masih rendahnya
kesadaran publik mengenai bahaya limbah plastik, maka perlu diperkuat edukasi
sadar risiko agar masyarakat mulai mengurangi penggunaan barang-barang berbahan
plastik. Upaya tersebut tentunya perlu melibatkan seluruh pemangku kepentingan
terkait, termasuk pemerintah dan publik.“MASINDO siap berkolaborasi dengan
pemerintah dan pemangku kepentingan terkait lainnya untuk memberikan edukasi
serta informasi peningkatan kesadaran akan risiko dari penggunaan barang-barang
berbahan plastik,” tegas Boedi.Kolaborasi lintas sektor tersebut
diharapkan dapat mendorong setiap individu untuk mengurangi penggunaan plastik
dengan beralih ke produk alternatif yang ramah lingkungan. Misalnya, penggunaan
tas belanja berbahan kain, menggunakan alat makan dari kayu, dan melakukan 3R
(Reduce, Reuse, and Recycle). Masyarakat juga dapat melakukan daur ulang
plastik melalui pengembalian ke bank sampah.“Perubahan gaya hidup ke arah ramah
lingkungan akan mengurangi penggunaan plastik secara bertahap, sehingga kita
dapat melindungi sekaligus mencegah risikonya,” kata Boedi.

Limbah plastik memiliki dampak negatif yang signifikan terhadap keberlangsungan lingkungan di Indonesia. Untuk meminimalkan dampak yang besar bagi lingkungan, Masyarakat Sadar Risiko Indonesia (MASINDO) mendorong penguatan edukasi sadar risiko di masyarakat sedari dini guna mengurangi pemakaian barang-barang berbahan plastik.

Limbah Plastik Ancam Lingkungan, MASINDO Dorong Penguatan Edukasi Sadar Risiko

Jakarta – Penurunan kualitas udara akibat meningkatnya polusi menjadi
permasalahan yang perlu ditangani secara serius oleh pemerintah. Sebagai salah
satu strategi untuk mengatasi masalah tersebut, Masyarakat Sadar Risiko
Indonesia (MASINDO) mendorong untuk dibangunnya budaya sadar risiko di publik
dengan melibatkan seluruh pemangku kepentingan terkait.

Ketua MASINDO, Dimas Syailendra, menjelaskan bahwa permasalahan polusi
udara yang tengah terjadi di kota-kota besar di seluruh dunia, termasuk
Jakarta, menjadi tantangan serius bagi masyarakat global. Sebab, Organisasi
Kesehatan Dunia (WHO) telah menetapkan pedoman parameter kualitas udara dengan
ambang batas Particulate Matter (PM) 2,5 sebesar 15 mikrogram per meter
kubik.

“Tingkat polusi udara di Jakarta sering melebihi ambang batas hingga 8
sampai 12 kali lipatnya, sehingga tidak heran jika kota ini sering masuk dalam
daftar 15 besar kota dengan kualitas udara terburuk di dunia,” ujar Dimas.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;

Dengan meningkatnya pertumbuhan industri dan jumlah kendaraan bermotor,
serta urbanisasi yang pesat, jika tidak segera diatasi, maka tingkat polusi
udara akan semakin tinggi. Untuk mengatasi permasalahan tersebut, Dimas menilai
perlu adanya membangun budaya sadar risiko di masyarakat. “Perilaku dan gaya
hidup berisiko yang secara tidak sadar sering diabaikan, khususnya yang bisa
menyebabkan masalah polusi udara, perlu dievaluasi kembali,”
katanya.&nbsp;&nbsp;

Sebagai contoh, masyarakat dapat beralih dari kendaraan pribadi ke
transportasi publik dalam menjalankan aktivitas hariannya untuk mengurangi
emisi karbon. Contoh lainnya adalah mendorong perokok dewasa untuk mengurangi
kebiasaan merokok. Sebab, asap dari rokok dapat menurunkan kualitas udara di
sekitar. Apalagi di dalam asap rokok juga terkandung partikel TAR yang bersifat
karsinogenik dan bisa menempel pada pakaian, rambut, serta kulit.&nbsp;&nbsp;

Untuk mendorong perubahan tersebut, Dimas meneruskan tentunya harus ada
dukungan dari pemerintah melalui kebijakan yang tepat sasaran. Misalnya,
pemerintah menambah infrastruktur dan armada transportasi publik. “Penerapan
kebijakan seperti hari tanpa mobil dan subsidi kendaraan listrik juga merupakan
contoh mendorong upaya kolektif untuk mengurangi risiko polusi udara,” ucap
Dimas.

Bagi perokok dewasa, Dimas meneruskan, pemerintah bisa menyediakan
ruangan khusus sehingga dapat mengurangi paparan asap bagi perokok pasif. Tak
hanya itu, pemerintah juga dapat memberikan akses informasi yang akurat dan komprehensif
bagi perokok dewasa mengenai opsi beralih dari kebiasaan merokok melalui
pemanfaatan produk tembakau alternatif. Produk ini mengeliminasi pembakaran
sehingga memiliki profil risiko yang lebih rendah, serta tidak menghasilkan
asap, melainkan uap. Informasi yang disampaikan tentunya juga harus disertai
dengan fakta-fakta dari profil risiko produk tersebut.

“Hal ini bertujuan agar orang dewasa yang belum bisa berhenti merokok
dapat beralih ke produk yang lebih rendah risikonya,” ucapnya.

Dimas berharap, dengan adanya kolaborasi dari pemerintah dan pemangku
kepentingan terkait lainnya dalam membangun budaya sadar risiko secara masif
dan berkelanjutan, permasalahan meningkatnya polusi udara ini akan segera
teratasi demi terjaganya kualitas hidup masyarakat.

Penurunan kualitas udara akibat meningkatnya polusi menjadi permasalahan yang perlu ditangani secara serius oleh pemerintah. Sebagai salah satu strategi untuk mengatasi masalah tersebut, Masyarakat Sadar Risiko Indonesia (MASINDO) mendorong untuk dibangunnya budaya sadar risiko di publik dengan melibatkan seluruh pemangku kepentingan terkait. Jakarta – Penurunan kualitas udara akibat meningkatnya polusi menjadi
permasalahan yang perlu ditangani secara serius oleh pemerintah. Sebagai salah
satu strategi untuk mengatasi masalah tersebut, Masyarakat Sadar Risiko
Indonesia (MASINDO) mendorong untuk dibangunnya budaya sadar risiko di publik
dengan melibatkan seluruh pemangku kepentingan terkait.Ketua MASINDO, Dimas Syailendra, menjelaskan bahwa permasalahan polusi
udara yang tengah terjadi di kota-kota besar di seluruh dunia, termasuk
Jakarta, menjadi tantangan serius bagi masyarakat global. Sebab, Organisasi
Kesehatan Dunia (WHO) telah menetapkan pedoman parameter kualitas udara dengan
ambang batas Particulate Matter (PM) 2,5 sebesar 15 mikrogram per meter
kubik.“Tingkat polusi udara di Jakarta sering melebihi ambang batas hingga 8
sampai 12 kali lipatnya, sehingga tidak heran jika kota ini sering masuk dalam
daftar 15 besar kota dengan kualitas udara terburuk di dunia,” ujar Dimas.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Dengan meningkatnya pertumbuhan industri dan jumlah kendaraan bermotor,
serta urbanisasi yang pesat, jika tidak segera diatasi, maka tingkat polusi
udara akan semakin tinggi. Untuk mengatasi permasalahan tersebut, Dimas menilai
perlu adanya membangun budaya sadar risiko di masyarakat. “Perilaku dan gaya
hidup berisiko yang secara tidak sadar sering diabaikan, khususnya yang bisa
menyebabkan masalah polusi udara, perlu dievaluasi kembali,”
katanya.&nbsp;&nbsp;Sebagai contoh, masyarakat dapat beralih dari kendaraan pribadi ke
transportasi publik dalam menjalankan aktivitas hariannya untuk mengurangi
emisi karbon. Contoh lainnya adalah mendorong perokok dewasa untuk mengurangi
kebiasaan merokok. Sebab, asap dari rokok dapat menurunkan kualitas udara di
sekitar. Apalagi di dalam asap rokok juga terkandung partikel TAR yang bersifat
karsinogenik dan bisa menempel pada pakaian, rambut, serta kulit.&nbsp;&nbsp;Untuk mendorong perubahan tersebut, Dimas meneruskan tentunya harus ada
dukungan dari pemerintah melalui kebijakan yang tepat sasaran. Misalnya,
pemerintah menambah infrastruktur dan armada transportasi publik. “Penerapan
kebijakan seperti hari tanpa mobil dan subsidi kendaraan listrik juga merupakan
contoh mendorong upaya kolektif untuk mengurangi risiko polusi udara,” ucap
Dimas.Bagi perokok dewasa, Dimas meneruskan, pemerintah bisa menyediakan
ruangan khusus sehingga dapat mengurangi paparan asap bagi perokok pasif. Tak
hanya itu, pemerintah juga dapat memberikan akses informasi yang akurat dan komprehensif
bagi perokok dewasa mengenai opsi beralih dari kebiasaan merokok melalui
pemanfaatan produk tembakau alternatif. Produk ini mengeliminasi pembakaran
sehingga memiliki profil risiko yang lebih rendah, serta tidak menghasilkan
asap, melainkan uap. Informasi yang disampaikan tentunya juga harus disertai
dengan fakta-fakta dari profil risiko produk tersebut.“Hal ini bertujuan agar orang dewasa yang belum bisa berhenti merokok
dapat beralih ke produk yang lebih rendah risikonya,” ucapnya.Dimas berharap, dengan adanya kolaborasi dari pemerintah dan pemangku
kepentingan terkait lainnya dalam membangun budaya sadar risiko secara masif
dan berkelanjutan, permasalahan meningkatnya polusi udara ini akan segera
teratasi demi terjaganya kualitas hidup masyarakat.

Penurunan kualitas udara akibat meningkatnya polusi menjadi permasalahan yang perlu ditangani secara serius oleh pemerintah. Sebagai salah satu strategi untuk mengatasi masalah tersebut, Masyarakat Sadar Risiko Indonesia (MASINDO) mendorong untuk dibangunnya budaya sadar risiko di publik dengan melibatkan seluruh pemangku kepentingan terkait.

Polusi Udara Meningkat? Ayo Terapkan Budaya Sadar Risiko

Gigi dan mulut adalah organ penting yang setiap harinya
digunakan untuk makan, minum, berbicara, tersenyum, dan masih banyak lagi.
Selain meningkatkan rasa percaya diri, menjaga kesehatan gigi dan mulut juga akan
membantu kita menikmati makanan dengan lebih baik dan terhindar dari penyakit.
Pasalnya, sakit gigi sangat mengganggu aktivitas keseharian karena rasa nyeri
dan ngilu.

Gangguan kesehatan gigi dan mulut dapat berupa kerusakan
gigi, seperti karies gigi atau infeksi jamur yang menyebabkan sariawan dan
radang tenggorokan. Infeksi dan peradangan juga bisa terjadi pada gusi, yang
ditandai dengan kemerahan, pembengkakan, dan pendarahan, yang membuat rasa
tidak nyaman.

Ada juga masalah bau mulut yang terjadi karena akumulasi
bakteri dalam mulut atau refluks lambung. Selain itu, konsumsi makanan asam
atau manis tanpa dibarengi perilaku menjaga kebersihan gigi dapat menyebabkan
erosi gigi, gigi sensistif, dan sariawan.

Pada kasus yang lebih parah, gangguan kesehatan gigi dan
mulut bisa menyebabkan kanker mulut yang perlu diwaspadai karena bisa
mempengaruhi kinerja bagian tubuh lainnya. Oleh karena itu, ada sejumlah
pencegahan yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, antara
lain:

· &nbsp;
&nbsp;&nbsp; Sikat gigi dua kali sehari

Menyikat gigi dua kali
sehari dengan pasta gigi berflouride, menggunakan benang gigi atau dental
floss setiap hari, serta membersihkan lidah untuk mengurangi bakteri dan
plak.

· &nbsp;
&nbsp;&nbsp; Konsumsi makanan dan minuman yang
bergizi

Konsumsi makanan sehat
yang kaya nutrisi serta beragam tekstur untuk mendukung kesehatan gigi dan
gusi. Batasi makanan dan minuman asam, manis, dan lengket karena dapat merusak
gigi.

· &nbsp;
&nbsp;&nbsp; Periksa ke dokter gigi secara teratur

Secara teratur berkunjung
ke dokter gigi untuk pemeriksaan dan pembersihan guna membantu mendeteksi
masalah kesehatan mulut secara dini dan mencegah perkembangan penyakit.

· &nbsp;
&nbsp;&nbsp; Hindari kebiasaan berisiko

Mengurangi kebiasaan
merokok dan hindari gaya hidup tidak sehat. Jika kesulitan berhenti merokok,
maka dapat beralih ke produk tembakau alternatif yang memiliki profil risiko
yang lebih rendah ketimbang rokok yang dibakar.

Kesehatan gigi dan mulut
berperan penting dalam meningkatkan kualitas hidup. Penting untuk selalu
menerapkan kebiasaan hidup sehat serta menghindari hal-hal yang berisiko
merusak kesehatan gigi dan mulut.

Gigi dan mulut adalah organ penting yang setiap harinya digunakan untuk makan, minum, berbicara, tersenyum, dan masih banyak lagi. Selain meningkatkan rasa percaya diri, menjaga kesehatan gigi dan mulut juga akan membantu kita menikmati makanan dengan lebih baik dan terhindar dari penyakit. Pasalnya, sakit gigi sangat mengganggu aktivitas keseharian karena rasa nyeri dan ngilu. Gigi dan mulut adalah organ penting yang setiap harinya
digunakan untuk makan, minum, berbicara, tersenyum, dan masih banyak lagi.
Selain meningkatkan rasa percaya diri, menjaga kesehatan gigi dan mulut juga akan
membantu kita menikmati makanan dengan lebih baik dan terhindar dari penyakit.
Pasalnya, sakit gigi sangat mengganggu aktivitas keseharian karena rasa nyeri
dan ngilu.Gangguan kesehatan gigi dan mulut dapat berupa kerusakan
gigi, seperti karies gigi atau infeksi jamur yang menyebabkan sariawan dan
radang tenggorokan. Infeksi dan peradangan juga bisa terjadi pada gusi, yang
ditandai dengan kemerahan, pembengkakan, dan pendarahan, yang membuat rasa
tidak nyaman.Ada juga masalah bau mulut yang terjadi karena akumulasi
bakteri dalam mulut atau refluks lambung. Selain itu, konsumsi makanan asam
atau manis tanpa dibarengi perilaku menjaga kebersihan gigi dapat menyebabkan
erosi gigi, gigi sensistif, dan sariawan.Pada kasus yang lebih parah, gangguan kesehatan gigi dan
mulut bisa menyebabkan kanker mulut yang perlu diwaspadai karena bisa
mempengaruhi kinerja bagian tubuh lainnya. Oleh karena itu, ada sejumlah
pencegahan yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, antara
lain:· &nbsp;
&nbsp;&nbsp; Sikat gigi dua kali sehariMenyikat gigi dua kali
sehari dengan pasta gigi berflouride, menggunakan benang gigi atau dental
floss setiap hari, serta membersihkan lidah untuk mengurangi bakteri dan
plak.· &nbsp;
&nbsp;&nbsp; Konsumsi makanan dan minuman yang
bergiziKonsumsi makanan sehat
yang kaya nutrisi serta beragam tekstur untuk mendukung kesehatan gigi dan
gusi. Batasi makanan dan minuman asam, manis, dan lengket karena dapat merusak
gigi.· &nbsp;
&nbsp;&nbsp; Periksa ke dokter gigi secara teraturSecara teratur berkunjung
ke dokter gigi untuk pemeriksaan dan pembersihan guna membantu mendeteksi
masalah kesehatan mulut secara dini dan mencegah perkembangan penyakit.· &nbsp;
&nbsp;&nbsp; Hindari kebiasaan berisikoMengurangi kebiasaan
merokok dan hindari gaya hidup tidak sehat. Jika kesulitan berhenti merokok,
maka dapat beralih ke produk tembakau alternatif yang memiliki profil risiko
yang lebih rendah ketimbang rokok yang dibakar.Kesehatan gigi dan mulut
berperan penting dalam meningkatkan kualitas hidup. Penting untuk selalu
menerapkan kebiasaan hidup sehat serta menghindari hal-hal yang berisiko
merusak kesehatan gigi dan mulut.

Gigi dan mulut adalah organ penting yang setiap harinya digunakan untuk makan, minum, berbicara, tersenyum, dan masih banyak lagi. Selain meningkatkan rasa percaya diri, menjaga kesehatan gigi dan mulut juga akan membantu kita menikmati makanan dengan lebih baik dan terhindar dari penyakit. Pasalnya, sakit gigi sangat mengganggu aktivitas keseharian karena rasa nyeri dan ngilu.

Cara Mudah Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Jakarta – Bonus demografi menjadi momentum penting bagi Pemerintah
Indonesia untuk mewujudkan Indonesia Emas 2045. Tingginya usia produktif
penduduk yang mencapai 68,3% pada 2030 mendatang berpotensi besar dalam
meningkatkan pertumbuhan ekonomi nasional. Lantas, apa saja tantangan yang
dapat menghambat produktivitas generasi emas?

Ketua Masyarakat Sadar Risiko Indonesia (MASINDO), Dimas Syailendra,
menjelaskan ada tiga jenis tantangan yang berpotensi mengancam produktivitas
generasi emas, yakni risiko kesehatan, lingkungan, dan sosial. Terkait risiko
kesehatan, penyakit kronis dan gaya hidup tidak sehat dapat mengurangi daya
kerja individu. Contohnya, kebiasaan mengonsumsi produk-produk dengan risiko
kesehatan yang tinggi seperti minuman berpemanis, alkohol hingga rokok.

Dari aspek risiko lingkungan, lanjut Dimas, perubahan iklim hingga
pencemaran lingkungan berpotensi merusak sumber daya alam. Adapun risiko sosial
mencakup ketimpangan pendapatan, pengangguran, dan kurangnya akses pendidikan
berkualitas yang dapat memperlebar kesenjangan kompetensi dalam masyarakat.

“Semua risiko ini dapat menghambat produktivitas dan pertumbuhan ekonomi
Indonesia secara jangka panjang,” ucap Dimas.

Untuk mengantisipasi ketiga risiko tersebut, Dimas menyuarakan pentingnya
membangun budaya sadar risiko di masyarakat. Misalnya dalam risiko kesehatan,
masyarakat dapat beralih menggunakan produk-produk dengan tingkat risiko yang lebih
rendah, seperti minuman rendah gula dan produk tembakau alternatif, seperti
rokok elektronik dan produk tembakau yang dipanaskan.

“Masyarakat seharusnya mendapatkan akses informasi akurat soal faktor
pengurangan risiko dan kajian ilmiah dari produk-produk alternatif yang
terbukti secara kajian ilmiah memiliki risiko yang lebih rendah. Salah satu
alasan didirikannya MASINDO adalah untuk mempermudah akses atas informasi yang
penting tersebut,” kata Dimas.

Dalam tiga tahun terakhir ini, Dimas mengatakan, MASINDO berperan aktif
dalam meningkatkan kesadaran dan pengetahuan masyarakat tentang pentingnya
membangun budaya sadar risiko. MASINDO menjalankan ragam program edukasi,
pelatihan, dan kampanye kepada berbagai kelompok masyarakat. MASINDO juga
bersinergi dengan pemerintah dan organisasi non-pemerintah dalam mempromosikan
praktik terbaik untuk kehidupan yang lebih ideal.

“Melalui upaya yang dilakukan selama ini, MASINDO berharap generasi
produktif menjadi pelopor dalam mewujudkan visi Indonesia Emas 2045. Dengan
memanfaatkan bonus demografi secara efektif dan bertanggung jawab, serta
mengadopsi pendekatan yang sadar risiko dalam segala aspek kehidupan, generasi
ini dapat membantu Indonesia mencapai potensi sepenuhnya sebagai negara yang
maju, inklusif, dan berkelanjutan,” tutup Dimas.

Bonus demografi menjadi momentum penting bagi Pemerintah Indonesia untuk mewujudkan Indonesia Emas 2045. Tingginya usia produktif penduduk yang mencapai 68,3% pada 2030 mendatang berpotensi besar dalam meningkatkan pertumbuhan ekonomi nasional. Lantas, apa saja tantangan yang dapat menghambat produktivitas generasi emas? Jakarta – Bonus demografi menjadi momentum penting bagi Pemerintah
Indonesia untuk mewujudkan Indonesia Emas 2045. Tingginya usia produktif
penduduk yang mencapai 68,3% pada 2030 mendatang berpotensi besar dalam
meningkatkan pertumbuhan ekonomi nasional. Lantas, apa saja tantangan yang
dapat menghambat produktivitas generasi emas?Ketua Masyarakat Sadar Risiko Indonesia (MASINDO), Dimas Syailendra,
menjelaskan ada tiga jenis tantangan yang berpotensi mengancam produktivitas
generasi emas, yakni risiko kesehatan, lingkungan, dan sosial. Terkait risiko
kesehatan, penyakit kronis dan gaya hidup tidak sehat dapat mengurangi daya
kerja individu. Contohnya, kebiasaan mengonsumsi produk-produk dengan risiko
kesehatan yang tinggi seperti minuman berpemanis, alkohol hingga rokok.Dari aspek risiko lingkungan, lanjut Dimas, perubahan iklim hingga
pencemaran lingkungan berpotensi merusak sumber daya alam. Adapun risiko sosial
mencakup ketimpangan pendapatan, pengangguran, dan kurangnya akses pendidikan
berkualitas yang dapat memperlebar kesenjangan kompetensi dalam masyarakat.“Semua risiko ini dapat menghambat produktivitas dan pertumbuhan ekonomi
Indonesia secara jangka panjang,” ucap Dimas.Untuk mengantisipasi ketiga risiko tersebut, Dimas menyuarakan pentingnya
membangun budaya sadar risiko di masyarakat. Misalnya dalam risiko kesehatan,
masyarakat dapat beralih menggunakan produk-produk dengan tingkat risiko yang lebih
rendah, seperti minuman rendah gula dan produk tembakau alternatif, seperti
rokok elektronik dan produk tembakau yang dipanaskan.“Masyarakat seharusnya mendapatkan akses informasi akurat soal faktor
pengurangan risiko dan kajian ilmiah dari produk-produk alternatif yang
terbukti secara kajian ilmiah memiliki risiko yang lebih rendah. Salah satu
alasan didirikannya MASINDO adalah untuk mempermudah akses atas informasi yang
penting tersebut,” kata Dimas.Dalam tiga tahun terakhir ini, Dimas mengatakan, MASINDO berperan aktif
dalam meningkatkan kesadaran dan pengetahuan masyarakat tentang pentingnya
membangun budaya sadar risiko. MASINDO menjalankan ragam program edukasi,
pelatihan, dan kampanye kepada berbagai kelompok masyarakat. MASINDO juga
bersinergi dengan pemerintah dan organisasi non-pemerintah dalam mempromosikan
praktik terbaik untuk kehidupan yang lebih ideal.“Melalui upaya yang dilakukan selama ini, MASINDO berharap generasi
produktif menjadi pelopor dalam mewujudkan visi Indonesia Emas 2045. Dengan
memanfaatkan bonus demografi secara efektif dan bertanggung jawab, serta
mengadopsi pendekatan yang sadar risiko dalam segala aspek kehidupan, generasi
ini dapat membantu Indonesia mencapai potensi sepenuhnya sebagai negara yang
maju, inklusif, dan berkelanjutan,” tutup Dimas.

Bonus demografi menjadi momentum penting bagi Pemerintah Indonesia untuk mewujudkan Indonesia Emas 2045. Tingginya usia produktif penduduk yang mencapai 68,3% pada 2030 mendatang berpotensi besar dalam meningkatkan pertumbuhan ekonomi nasional. Lantas, apa saja tantangan yang dapat menghambat produktivitas generasi emas?

Tiga Risiko yang Berpotensi Hambat Indonesia Emas 2045?

Kehadiran produk tembakau alternatif, seperti rokok
elektronik (vape) dan produk tembakau yang dipanaskan, memberikan angin segar
bagi perokok dewasa untuk beralih dari kebiasaan merokok. Pasalnya, kebiasaan
merokok sering kali dikaitkan dengan risiko penyakit yang berbahaya bagi
kesehatan. Setelah diteliti secara ilmiah, produk tersebut terbukti memiliki risiko
lebih rendah daripada rokok sehingga bisa membantu perokok dewasa memperbaiki
kualitas hidupnya.

Dosen Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Airlangga
(UNAIR), Shoim Hidayat, menjelaskan bahwa produk tembakau alternatif menerapkan
sistem pemanasan, sehingga hanya menghasilkan uap air atau aeosol, bukan asap
seperti pada rokok.

"Melalui sistem pemanasan tersebut, produk tembakau
alternatif mampu mengurangi paparan risiko zat berbahaya dan berpotensi
berbahaya hingga 90-95 persen lebih rendah daripada rokok," ujar Shoim.

Berhenti merokok secara langsung sulit dilakukan oleh
perokok dewasa. Menurut jurnal psikologi bertajuk Success rates in smoking
cessation: Psychological preparation plays a critical role and interacts with
other factors such as psychoactive substances (2017), sebanyak 73% perokok
ingin menghentikan kebiasaannya, tapi hanya 22% di antaranya yang benar-benar
mencoba menghentikan kebiasaan tersebut, dan hanya 5% yang berhasil berhenti
merokok tanpa bantuan profesional seperti terapis, psikolog, atau pemanfaatan
produk tembakau alternatif.

Oleh sebab itu, perlu ada upaya pencegahan dan pengurangan
potensi risiko penyakit berbahaya akibat kebiasaan merokok. Pemanfaatan produk
tembakau alternatif dapat membantu perokok dewasa dalam meminimalisir potensi bahaya
yang timbul dari kebiasaan merokok, termasuk penyakit kanker.

Selain memanfaatkan produk tembakau alternatif untuk
beralih dari kebiasaan merokok, ada beberapa cara mencegah penyakit berbahaya,
antara lain:

· &nbsp; &nbsp;&nbsp; Menerapkan gaya hidup sehat dengan berolahraga dan aktivitas yang
teratur

· &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Mengatur waktu tidur agar badan mendapatkan istirahat yang cukup

· &nbsp; &nbsp;&nbsp; Mengubah pola makan menjadi lebih sehat dengan mengonsumsi
sayuran, buah-buahan, dan sumber protein yang cukup, serta mengurangi makanan
olahan

· &nbsp; &nbsp;&nbsp; Hindari konsumsi minuman beralkohol

· &nbsp;
&nbsp;&nbsp; Rutin melakukan pemeriksaan kesehatan

Tidak ada kata terlambat untuk memulai kebiasaan hidup
sehat sehingga risiko penyakit bisa ditekan semaksimal mungkin. Selain itu,
pemanfaatan inovasi teknologi juga dapat digunakan untuk memperbaiki kualitas hidup
dan mengurangi potensi penyakit berbahaya.

Kehadiran produk tembakau alternatif, seperti rokok elektronik (vape) dan produk tembakau yang dipanaskan, memberikan angin segar bagi perokok dewasa untuk beralih dari kebiasaan merokok. Pasalnya, kebiasaan merokok sering kali dikaitkan dengan risiko penyakit yang berbahaya bagi kesehatan. Setelah diteliti secara ilmiah, produk tersebut terbukti memiliki risiko lebih rendah daripada rokok sehingga bisa membantu perokok dewasa memperbaiki kualitas hidupnya. Kehadiran produk tembakau alternatif, seperti rokok
elektronik (vape) dan produk tembakau yang dipanaskan, memberikan angin segar
bagi perokok dewasa untuk beralih dari kebiasaan merokok. Pasalnya, kebiasaan
merokok sering kali dikaitkan dengan risiko penyakit yang berbahaya bagi
kesehatan. Setelah diteliti secara ilmiah, produk tersebut terbukti memiliki risiko
lebih rendah daripada rokok sehingga bisa membantu perokok dewasa memperbaiki
kualitas hidupnya.Dosen Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Airlangga
(UNAIR), Shoim Hidayat, menjelaskan bahwa produk tembakau alternatif menerapkan
sistem pemanasan, sehingga hanya menghasilkan uap air atau aeosol, bukan asap
seperti pada rokok."Melalui sistem pemanasan tersebut, produk tembakau
alternatif mampu mengurangi paparan risiko zat berbahaya dan berpotensi
berbahaya hingga 90-95 persen lebih rendah daripada rokok," ujar Shoim.Berhenti merokok secara langsung sulit dilakukan oleh
perokok dewasa. Menurut jurnal psikologi bertajuk Success rates in smoking
cessation: Psychological preparation plays a critical role and interacts with
other factors such as psychoactive substances (2017), sebanyak 73% perokok
ingin menghentikan kebiasaannya, tapi hanya 22% di antaranya yang benar-benar
mencoba menghentikan kebiasaan tersebut, dan hanya 5% yang berhasil berhenti
merokok tanpa bantuan profesional seperti terapis, psikolog, atau pemanfaatan
produk tembakau alternatif.Oleh sebab itu, perlu ada upaya pencegahan dan pengurangan
potensi risiko penyakit berbahaya akibat kebiasaan merokok. Pemanfaatan produk
tembakau alternatif dapat membantu perokok dewasa dalam meminimalisir potensi bahaya
yang timbul dari kebiasaan merokok, termasuk penyakit kanker.Selain memanfaatkan produk tembakau alternatif untuk
beralih dari kebiasaan merokok, ada beberapa cara mencegah penyakit berbahaya,
antara lain:· &nbsp; &nbsp;&nbsp; Menerapkan gaya hidup sehat dengan berolahraga dan aktivitas yang
teratur· &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Mengatur waktu tidur agar badan mendapatkan istirahat yang cukup· &nbsp; &nbsp;&nbsp; Mengubah pola makan menjadi lebih sehat dengan mengonsumsi
sayuran, buah-buahan, dan sumber protein yang cukup, serta mengurangi makanan
olahan· &nbsp; &nbsp;&nbsp; Hindari konsumsi minuman beralkohol· &nbsp;
&nbsp;&nbsp; Rutin melakukan pemeriksaan kesehatanTidak ada kata terlambat untuk memulai kebiasaan hidup
sehat sehingga risiko penyakit bisa ditekan semaksimal mungkin. Selain itu,
pemanfaatan inovasi teknologi juga dapat digunakan untuk memperbaiki kualitas hidup
dan mengurangi potensi penyakit berbahaya.

Kehadiran produk tembakau alternatif, seperti rokok elektronik (vape) dan produk tembakau yang dipanaskan, memberikan angin segar bagi perokok dewasa untuk beralih dari kebiasaan merokok. Pasalnya, kebiasaan merokok sering kali dikaitkan dengan risiko penyakit yang berbahaya bagi kesehatan. Setelah diteliti secara ilmiah, produk tersebut terbukti memiliki risiko lebih rendah daripada rokok sehingga bisa membantu perokok dewasa memperbaiki kualitas hidupnya.

Produk Tembakau Alternatif Tekan Penyakit Akibat Kebiasaan Merokok

Kemudahan akses teknologi
digital sangat membantu masyarakat memenuhi kebutuhan hidup, mulai dari mencari
informasi, bekerja, bertransaksi, dan masih banyak lagi. Salah satu tantangan
yang dihadapi adalah kurangnya kesadaran tentang risiko dan tindakan pencegahan
terhadap kejahatan siber (cyber crime).

Oleh karena itu,
Masyarakat Sadar Risiko Indonesia (MASINDO) akan menjelaskan berbagai kejahatan
siber yang mengancam, cara mencegah, dan tindakan yang dilakukan jika menjadi
korban kejahatan siber. Adapun jenis-jenis kejahatan siber yang umum terjadi di
Indonesia, antara lain:

1. &nbsp;&nbsp; Phishing

Phishing adalah metode penipuan di
mana penyerang mencoba untuk memperoleh informasi pribadi atau keuangan dengan
menyamar sebagai entitas tepercaya melalui email, pesan teks, atau situs web
palsu.

2. &nbsp;&nbsp; Ransomware

Ransomware adalah jenis perangkat
lunak yang merusak dengan mengenkripsi data pada perangkat sasaran, kemudian
menuntut pembayaran tebusan untuk mengembalikan akses terhadap perangkat
tersebut.

3. &nbsp;&nbsp; Malware

Malware (perangkat lunak
berbahaya) mencakup berbagai jenis ancaman seperti virus, worm, dan
trojan. Malware dirancang untuk merusak sistem, mencuri data, yang
mengendalikan perangkat tanpa disadari pengguna. Sistem kerjanya juga dapat
menyusup pada perangkat pengguna melalui unduhan dan lampiran yang tersamarkan.

4. &nbsp;&nbsp; Pencurian Identitas

Pencurian identitas melibatkan penggunaan data pribadi
seseorang tanpa izin untuk melakukan aktivitas yang merugikan. Pada kasus ini,
pelaku dapat menggunakan informasi untuk tujuan keuangan, penipuan, atau
kriminal.

5. &nbsp;&nbsp; Penipuan Digital

Ada berbagai skema penipuan digital seperti penjualan
palsu, investasi bodong, penawaran pekerjaan palsu, atau paylater dengan
syarat dan ketentuan tidak transparan. Kasus ini semakin marak seiring
meningkatnya transaksi secara daring.

Sebagai upaya
mengantisipasi kejahatan siber, sosialisasi pemahaman kejahatan siber diperlukan
untuk membantu masyarakat mengidentifikasi faktor-faktor yang dapat menyebabkan
serangan siber terjadi. Maka itu, cara mencegah kejahatan siber diantaranya:

1. &nbsp;&nbsp; Pasang antivirus tepercaya

Antivirus dan anti-spyware memberi perlindungan
untuk dapat mendeteksi, menghapus, dan mengingat jenis virus sehingga dapat
mencegahnya di masa mendatang. Pembaharuan keamanan perangkat lunak secara
berkala dapat membantu mendapatkan perlindungan terkini.

2. &nbsp;&nbsp; Gunakan kata sandi yang unik

Penggunaan kata sandi yang kuat dan berbeda untuk setiap
akun dapat meningkatkan keamanan serta melindungi dari ancaman siber. Hindari
penggunaan informasi pribadi seperti tanggal ulang tahun dan pengulangan angka
untuk kata sandi agar tidak mudah dibobol.

3. &nbsp;&nbsp; Pastikan verifikasi email

Setelah membuat kata sandi yang unik, lakukan verifikasi
email sebelum membuka tautan atau lampiran yang mencurigakan. Selalu periksa
bahwa situs web yang dikunjungi aman, yakni dengan memeriksa alamatnya. Ada
juga dapat mengecek apakah terdapat ikon gembok pada bilah alamat.

4. &nbsp;&nbsp; Backup data secara berkala

Pastikan melakukan penyimpanan cadangan atau backup data
secara berkala khususnya untuk mengurangi dampak ransomware. Ketika data
sudah terenkripsi, maka proses pemulihan dari backup akan lebih mudah.

Tindakan Apabila Menjadi
Korban Kejahatan Siber

Ada sejumlah tindakan yang
dapat dilakukan ketika menjadi korban kejahatan siber, yakni:

1. &nbsp;&nbsp; Segera laporkan ke aparat penegak hukum

Segera laporkan kejahatan siber ke pihak berwenang atau
aparat penegak hukum untuk mencegah terjadinya kerugian lebih lanjut.
Memberikan informasi yang akurat dapat membantu dalam penyelidikan dan
penangkapan pelaku.

2. &nbsp;&nbsp; Segera ubah kata sandi

Penting untuk segera mengubah kata sandi guna mencegah
akses yang tidak sah. Pastikan kata sandi baru melibatkan huruf besar, angka,
dan simbol.

3. &nbsp;&nbsp; Perhatikan mutasi keuangan secara teratur

Senantiasa memperhatikan mutasi keuangan secara teratur
untuk memastikan tidak ada transaksi mencurigakan. Jika terjadi mutasi keuangan
tak terduga, segera hubungi bank atau lembaga keuangan terkait untuk melakukan
pemblokiran.

4. &nbsp;&nbsp; Segera hubungi penyedia layanan online

Ketika terjadi kejahatan siber yang melibatkan layanan
online, segera hubungi penyedia layanan tersebut supaya akun yang terdampak
bisa diamankan secara cepat. Biasanya, panduan akan diberikan setelah pelaporan
terjadi.

Selain memanfaatkan
teknologi digital, penting untuk selalu melakukan upaya-upaya pencegahan untuk
meningkatkan keamanan sebelum kejahatan siber terjadi.

Kemudahan akses teknologi digital sangat membantu masyarakat memenuhi kebutuhan hidup, mulai dari mencari informasi, bekerja, bertransaksi, dan masih banyak lagi. Salah satu tantangan yang dihadapi adalah kurangnya kesadaran tentang risiko dan tindakan pencegahan terhadap kejahatan siber (cyber crime). Kemudahan akses teknologi
digital sangat membantu masyarakat memenuhi kebutuhan hidup, mulai dari mencari
informasi, bekerja, bertransaksi, dan masih banyak lagi. Salah satu tantangan
yang dihadapi adalah kurangnya kesadaran tentang risiko dan tindakan pencegahan
terhadap kejahatan siber (cyber crime).Oleh karena itu,
Masyarakat Sadar Risiko Indonesia (MASINDO) akan menjelaskan berbagai kejahatan
siber yang mengancam, cara mencegah, dan tindakan yang dilakukan jika menjadi
korban kejahatan siber. Adapun jenis-jenis kejahatan siber yang umum terjadi di
Indonesia, antara lain:1. &nbsp;&nbsp; PhishingPhishing adalah metode penipuan di
mana penyerang mencoba untuk memperoleh informasi pribadi atau keuangan dengan
menyamar sebagai entitas tepercaya melalui email, pesan teks, atau situs web
palsu.2. &nbsp;&nbsp; RansomwareRansomware adalah jenis perangkat
lunak yang merusak dengan mengenkripsi data pada perangkat sasaran, kemudian
menuntut pembayaran tebusan untuk mengembalikan akses terhadap perangkat
tersebut.3. &nbsp;&nbsp; MalwareMalware (perangkat lunak
berbahaya) mencakup berbagai jenis ancaman seperti virus, worm, dan
trojan. Malware dirancang untuk merusak sistem, mencuri data, yang
mengendalikan perangkat tanpa disadari pengguna. Sistem kerjanya juga dapat
menyusup pada perangkat pengguna melalui unduhan dan lampiran yang tersamarkan.4. &nbsp;&nbsp; Pencurian IdentitasPencurian identitas melibatkan penggunaan data pribadi
seseorang tanpa izin untuk melakukan aktivitas yang merugikan. Pada kasus ini,
pelaku dapat menggunakan informasi untuk tujuan keuangan, penipuan, atau
kriminal.5. &nbsp;&nbsp; Penipuan DigitalAda berbagai skema penipuan digital seperti penjualan
palsu, investasi bodong, penawaran pekerjaan palsu, atau paylater dengan
syarat dan ketentuan tidak transparan. Kasus ini semakin marak seiring
meningkatnya transaksi secara daring.Cara Mencegah Kejahatan
SiberSebagai upaya
mengantisipasi kejahatan siber, sosialisasi pemahaman kejahatan siber diperlukan
untuk membantu masyarakat mengidentifikasi faktor-faktor yang dapat menyebabkan
serangan siber terjadi. Maka itu, cara mencegah kejahatan siber diantaranya:1. &nbsp;&nbsp; Pasang antivirus tepercayaAntivirus dan anti-spyware memberi perlindungan
untuk dapat mendeteksi, menghapus, dan mengingat jenis virus sehingga dapat
mencegahnya di masa mendatang. Pembaharuan keamanan perangkat lunak secara
berkala dapat membantu mendapatkan perlindungan terkini.2. &nbsp;&nbsp; Gunakan kata sandi yang unikPenggunaan kata sandi yang kuat dan berbeda untuk setiap
akun dapat meningkatkan keamanan serta melindungi dari ancaman siber. Hindari
penggunaan informasi pribadi seperti tanggal ulang tahun dan pengulangan angka
untuk kata sandi agar tidak mudah dibobol.3. &nbsp;&nbsp; Pastikan verifikasi emailSetelah membuat kata sandi yang unik, lakukan verifikasi
email sebelum membuka tautan atau lampiran yang mencurigakan. Selalu periksa
bahwa situs web yang dikunjungi aman, yakni dengan memeriksa alamatnya. Ada
juga dapat mengecek apakah terdapat ikon gembok pada bilah alamat.4. &nbsp;&nbsp; Backup data secara berkalaPastikan melakukan penyimpanan cadangan atau backup data
secara berkala khususnya untuk mengurangi dampak ransomware. Ketika data
sudah terenkripsi, maka proses pemulihan dari backup akan lebih mudah.Tindakan Apabila Menjadi
Korban Kejahatan SiberAda sejumlah tindakan yang
dapat dilakukan ketika menjadi korban kejahatan siber, yakni:1. &nbsp;&nbsp; Segera laporkan ke aparat penegak hukumSegera laporkan kejahatan siber ke pihak berwenang atau
aparat penegak hukum untuk mencegah terjadinya kerugian lebih lanjut.
Memberikan informasi yang akurat dapat membantu dalam penyelidikan dan
penangkapan pelaku.2. &nbsp;&nbsp; Segera ubah kata sandiPenting untuk segera mengubah kata sandi guna mencegah
akses yang tidak sah. Pastikan kata sandi baru melibatkan huruf besar, angka,
dan simbol.3. &nbsp;&nbsp; Perhatikan mutasi keuangan secara teraturSenantiasa memperhatikan mutasi keuangan secara teratur
untuk memastikan tidak ada transaksi mencurigakan. Jika terjadi mutasi keuangan
tak terduga, segera hubungi bank atau lembaga keuangan terkait untuk melakukan
pemblokiran.4. &nbsp;&nbsp; Segera hubungi penyedia layanan onlineKetika terjadi kejahatan siber yang melibatkan layanan
online, segera hubungi penyedia layanan tersebut supaya akun yang terdampak
bisa diamankan secara cepat. Biasanya, panduan akan diberikan setelah pelaporan
terjadi.Selain memanfaatkan
teknologi digital, penting untuk selalu melakukan upaya-upaya pencegahan untuk
meningkatkan keamanan sebelum kejahatan siber terjadi.

Kemudahan akses teknologi digital sangat membantu masyarakat memenuhi kebutuhan hidup, mulai dari mencari informasi, bekerja, bertransaksi, dan masih banyak lagi. Salah satu tantangan yang dihadapi adalah kurangnya kesadaran tentang risiko dan tindakan pencegahan terhadap kejahatan siber (cyber crime).

Memahami Kejahatan Siber di Era Serba Digital

Menghentikan kebiasaan
merokok tidaklah mudah bagi perokok dewasa. Meski begitu, ada berbagai upaya
yang bisa dioptimalkan perokok dewasa untuk beralih dari kebiasaan merokok. Masyarakat
Sadar Risiko Indonesia (MASINDO) akan memaparkan tentang pemanfaatan produk
tembakau alternatif yang terbukti secara kajian ilmiah lebih rendah risiko
daripada rokok.

Produk tembakau
alternatif menerapkan prinsip tobacco
harm reduction, yakni pendekatan pengurangan dampak buruk akibat konsumsi
tembakau melalui penggunaan produk yang lebih rendah risiko. Pasalnya, sebagian
produk tembakau alternatif melalui proses pemanasan, bukan proses pembakaran,
yang terbukti secara signifikan mengurangi senyawa kimia berbahaya dan
berpotensi berbahaya. Artinya, produk tersebut mengeliminasi TAR (asap rokok)
yang bersifat karsinogenik. Karsinogen adalah zat yang dapat memicu pertumbuhan
sel kanker.

Pada prinsipnya, produk
tembakau alternatif merupakan inovasi lebih rendah risiko guna mendukung
perbaikan kualitas hidup masyarakat, khususnya perokok dewasa. Adapun
jenis-jenis produk tembakau alternatif antara lain rokok elektronik (vape),
produk tembakau yang dipanaskan, dan kantong nikotin.

1.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Rokok
Elektronik (Vape)

Rokok
elektronik (vape) adalah salah satu produk tembakau alternatif yang paling
populer di masyarakat. Cara mengonsumsinya melalui hisapan cairan hasil
sulingan tembakau yang sebelumnya dipanaskan, untuk menghasilkan penyerapan.
Tidak ada proses pembakaran yang menimbulkan zat berbahaya seperti TAR. Produk
ini hanya menghasilkan aerosol (uap air).

2.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Produk
Tembakau yang Dipanaskan (Heated Tobacco
Product)

Pada
produk tembakau yang dipanaskan, tembakau asli dipanaskan menggunakan perangkat
elektronik pada suhu terkontrol agar &nbsp;proses pembakaran tidak akan terjadi. Ada
berbagai kajian ilmiah dari dalam dan luar negeri yang membuktikan produk
tembakau yang dipanaskan memiliki risiko lebih rendah daripada rokok. Proses
pemanasan pada penggunaan produk ini dapat mengurangi hingga 95% paparan
terhadap zat kimia berbahaya dan berpotensi berbahaya.

3.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Kantong
Nikotin

Kantong
nikotin atau snus adalah produk tembakau tanpa asap yang digunakan dengan cara
menempelkan produk pada gusi bagian atas. Populer di Swedia, kantong nikotin
telah dimanfaatkan sejak lama di negara tersebut untuk mengurangi angka
perokok. Untuk itu, kantong nikotin memiliki potensi dalam membantu perokok
dewasa beralih dari kebiasaan merokok.

Produk tembakau
alternatif masih memungkinkan penggunanya merasakan efek nikotin. Dengan
demikian, perokok dewasa yang beralih dari kebiasaan merokok bisa menghindari
gejala putus nikotin. Meski profil risikonya lebih rendah dibandingkan rokok,
produk tembakau alternatif tidak ditujukan untuk anak-anak, ibu hamil, maupun
non-perokok untuk memulai merokok. Produk ini ditargetkan untuk perokok dewasa
untuk beralih dari kebiasaan merokok.

Menghentikan kebiasaan merokok tidaklah mudah bagi perokok dewasa. Meski begitu, ada berbagai upaya yang bisa dioptimalkan perokok dewasa untuk beralih dari kebiasaan merokok. Masyarakat Sadar Risiko Indonesia (MASINDO) akan memaparkan tentang pemanfaatan produk tembakau alternatif yang terbukti secara kajian ilmiah lebih rendah risiko daripada rokok. Menghentikan kebiasaan
merokok tidaklah mudah bagi perokok dewasa. Meski begitu, ada berbagai upaya
yang bisa dioptimalkan perokok dewasa untuk beralih dari kebiasaan merokok. Masyarakat
Sadar Risiko Indonesia (MASINDO) akan memaparkan tentang pemanfaatan produk
tembakau alternatif yang terbukti secara kajian ilmiah lebih rendah risiko
daripada rokok.Produk tembakau
alternatif menerapkan prinsip tobacco
harm reduction, yakni pendekatan pengurangan dampak buruk akibat konsumsi
tembakau melalui penggunaan produk yang lebih rendah risiko. Pasalnya, sebagian
produk tembakau alternatif melalui proses pemanasan, bukan proses pembakaran,
yang terbukti secara signifikan mengurangi senyawa kimia berbahaya dan
berpotensi berbahaya. Artinya, produk tersebut mengeliminasi TAR (asap rokok)
yang bersifat karsinogenik. Karsinogen adalah zat yang dapat memicu pertumbuhan
sel kanker.Pada prinsipnya, produk
tembakau alternatif merupakan inovasi lebih rendah risiko guna mendukung
perbaikan kualitas hidup masyarakat, khususnya perokok dewasa. Adapun
jenis-jenis produk tembakau alternatif antara lain rokok elektronik (vape),
produk tembakau yang dipanaskan, dan kantong nikotin.1.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Rokok
Elektronik (Vape)Rokok
elektronik (vape) adalah salah satu produk tembakau alternatif yang paling
populer di masyarakat. Cara mengonsumsinya melalui hisapan cairan hasil
sulingan tembakau yang sebelumnya dipanaskan, untuk menghasilkan penyerapan.
Tidak ada proses pembakaran yang menimbulkan zat berbahaya seperti TAR. Produk
ini hanya menghasilkan aerosol (uap air).2.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Produk
Tembakau yang Dipanaskan (Heated Tobacco
Product)Pada
produk tembakau yang dipanaskan, tembakau asli dipanaskan menggunakan perangkat
elektronik pada suhu terkontrol agar &nbsp;proses pembakaran tidak akan terjadi. Ada
berbagai kajian ilmiah dari dalam dan luar negeri yang membuktikan produk
tembakau yang dipanaskan memiliki risiko lebih rendah daripada rokok. Proses
pemanasan pada penggunaan produk ini dapat mengurangi hingga 95% paparan
terhadap zat kimia berbahaya dan berpotensi berbahaya.3.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Kantong
NikotinKantong
nikotin atau snus adalah produk tembakau tanpa asap yang digunakan dengan cara
menempelkan produk pada gusi bagian atas. Populer di Swedia, kantong nikotin
telah dimanfaatkan sejak lama di negara tersebut untuk mengurangi angka
perokok. Untuk itu, kantong nikotin memiliki potensi dalam membantu perokok
dewasa beralih dari kebiasaan merokok.Produk tembakau
alternatif masih memungkinkan penggunanya merasakan efek nikotin. Dengan
demikian, perokok dewasa yang beralih dari kebiasaan merokok bisa menghindari
gejala putus nikotin. Meski profil risikonya lebih rendah dibandingkan rokok,
produk tembakau alternatif tidak ditujukan untuk anak-anak, ibu hamil, maupun
non-perokok untuk memulai merokok. Produk ini ditargetkan untuk perokok dewasa
untuk beralih dari kebiasaan merokok.

Menghentikan kebiasaan merokok tidaklah mudah bagi perokok dewasa. Meski begitu, ada berbagai upaya yang bisa dioptimalkan perokok dewasa untuk beralih dari kebiasaan merokok. Masyarakat Sadar Risiko Indonesia (MASINDO) akan memaparkan tentang pemanfaatan produk tembakau alternatif yang terbukti secara kajian ilmiah lebih rendah risiko daripada rokok.

Produk Tembakau Alternatif Jadi Opsi Beralih dari Kebiasaan Merokok

Jakarta – Kementerian Perencanaan Pembangunan Nasional/Bappenas mendukung penyusunan
kebijakan dengan pendekatan sadar risiko. Harapannya, dengan mengimplementasikan
pendekatan tersebut, kebijakan yang dihasilkan dapat meminimalisir dampak
risiko sehingga tujuan dari perencanaan bisa terealisasi dengan baik. &nbsp;

Perencana Ahli Madya Bappenas, Novi
Mulia Ayu, menjelaskan risiko menciptakan ketidakpastian dalam mencapai tujuan
perencanaan pembangunan. Sebagai wujud implementasi kebijakan berbasis sadar
risiko, Bappenas saat ini tengah mempersiapkan aturan untuk penerapan Peraturan
Presiden Nomor 39/2023 tentang Manajemen Risiko. 

“Melalui regulasi tersebut
diharapkan bahwa setiap kebijakan instansi sudah melakukan identifikasi
terhadap risiko-risiko yang mungkin terjadi dalam pencapaian sasaran, tujuan,
dan juga pengelolaan risikonya,” kata Novi dalam diskusi “Unleashing Youth
Power in Shaping the Future: Partisipasi Generasi Muda &amp; Pembuatan
Kebijakan Berbasis Sadar Risiko” yang diadakan oleh Asosiasi Masyarakat Sadar
Risiko (MASINDO) beberapa waktu lalu di Jakarta.

Tidak hanya dalam penyusunan
perencanaan pembangunan, kebijakan berbasis sadar risiko juga bisa diterapkan
dalam kehidupan sehari-hari. Novi mencontohkan, para perokok dapat mengimplementasikan kebijakan ini
dalam upaya berhenti merokok. Caranya, perokok dewasa harus fokus untuk
mencapai tujuan yang telah ditetapkan sekaligus memprediksi risiko-risiko yang
berpotensi menghambat target.

“Jadi,
sekali Anda mencapai ke sana (berhenti merokok), secara otomatis sudah bisa
memperkirakan berbagai ketidakpastian dari pencapaian tujuan tadi. Harapannya
setelah ada diskusi MASINDO ini, masyarakat bisa semakin peduli, sadar, dan
mengoptimalkan saluran-saluran atau&nbsp; untuk memberikan masukan yang
sifatnya membangun dalam proses pembuatan kebijakan berbasis sadar risiko,”
ujarnya. 

Dalam
kesempatan yang sama, Ketua MASINDO, Dimas Syailendra Ranadireksa, sependapat
bahwa pembuatan kebijakan harus didasari kesadaran risiko. Selain itu, pembuatan kebijakan harus berlandaskan kajian ilmiah dan
informasi berbasis sains agar hasilnya tepat sasaran. Dengan begitu, masyarakat
dapat menerapkan kebijakan yang sesuai dalam kehidupan sehari-hari.

Kementerian Perencanaan Pembangunan Nasional/Bappenas mendukung penyusunan kebijakan dengan pendekatan sadar risiko. Harapannya, dengan mengimplementasikan pendekatan tersebut, kebijakan yang dihasilkan dapat meminimalisir dampak risiko sehingga tujuan dari perencanaan bisa terealisasi dengan baik. Jakarta – Kementerian Perencanaan Pembangunan Nasional/Bappenas mendukung penyusunan
kebijakan dengan pendekatan sadar risiko. Harapannya, dengan mengimplementasikan
pendekatan tersebut, kebijakan yang dihasilkan dapat meminimalisir dampak
risiko sehingga tujuan dari perencanaan bisa terealisasi dengan baik. &nbsp;Perencana Ahli Madya Bappenas, Novi
Mulia Ayu, menjelaskan risiko menciptakan ketidakpastian dalam mencapai tujuan
perencanaan pembangunan. Sebagai wujud implementasi kebijakan berbasis sadar
risiko, Bappenas saat ini tengah mempersiapkan aturan untuk penerapan Peraturan
Presiden Nomor 39/2023 tentang Manajemen Risiko. “Melalui regulasi tersebut
diharapkan bahwa setiap kebijakan instansi sudah melakukan identifikasi
terhadap risiko-risiko yang mungkin terjadi dalam pencapaian sasaran, tujuan,
dan juga pengelolaan risikonya,” kata Novi dalam diskusi “Unleashing Youth
Power in Shaping the Future: Partisipasi Generasi Muda &amp; Pembuatan
Kebijakan Berbasis Sadar Risiko” yang diadakan oleh Asosiasi Masyarakat Sadar
Risiko (MASINDO) beberapa waktu lalu di Jakarta.Tidak hanya dalam penyusunan
perencanaan pembangunan, kebijakan berbasis sadar risiko juga bisa diterapkan
dalam kehidupan sehari-hari. Novi mencontohkan, para perokok dapat mengimplementasikan kebijakan ini
dalam upaya berhenti merokok. Caranya, perokok dewasa harus fokus untuk
mencapai tujuan yang telah ditetapkan sekaligus memprediksi risiko-risiko yang
berpotensi menghambat target.“Jadi,
sekali Anda mencapai ke sana (berhenti merokok), secara otomatis sudah bisa
memperkirakan berbagai ketidakpastian dari pencapaian tujuan tadi. Harapannya
setelah ada diskusi MASINDO ini, masyarakat bisa semakin peduli, sadar, dan
mengoptimalkan saluran-saluran atau&nbsp; untuk memberikan masukan yang
sifatnya membangun dalam proses pembuatan kebijakan berbasis sadar risiko,”
ujarnya. Dalam
kesempatan yang sama, Ketua MASINDO, Dimas Syailendra Ranadireksa, sependapat
bahwa pembuatan kebijakan harus didasari kesadaran risiko. Selain itu, pembuatan kebijakan harus berlandaskan kajian ilmiah dan
informasi berbasis sains agar hasilnya tepat sasaran. Dengan begitu, masyarakat
dapat menerapkan kebijakan yang sesuai dalam kehidupan sehari-hari.Dimas mencontohkan, meningkatnya prevalensi merokok
menjadi tantangan pemerintah dalam menekan angka penyakit yang disebabkan
rokok. “Berhenti merokok menjadi tantangan perokok dewasa karena tidak mudah
dilakukan. Beberapa negara
saat ini sedang mencoba mencari solusi komplementer untuk mengatasi masalah
prevalensi merokok. Pendekatan pengurangan bahaya tembakau melalui penggunaan
produk tembakau alternatif bisa dikaji juga oleh Pemerintah,” lanjutnya.Dijelaskan Dimas, telah
banyak penelitian yang menunjukkan adanya faktor pengurangan risiko pada produk
tembakau alternatif karena penggunaannya tidak melalui proses pembakaran
sehingga tidak menghasilkan TAR. Penelitian-penelitian ini lah yang dirujuk
oleh beberapa negara dalam menyusun strategi pengurangan bahaya tembakau. “Indonesia
bisa merujuk beberapa negara maju seperti Jepang, Selandia Baru, dan Inggris
yang menerapkan kebijakan berbasis sadar risiko melalui pemanfaatan produk
tembakau alternatif. Tujuannya mengurangi prevalensi merokok melalui pendekatan
yang lebih rendah risiko,” jelas Dimas.Dimas juga berharap seluruh
lapisan masyarakat dapat berpartisipasi aktif dalam pembuatan kebijakan
berbasis sadar risiko. Aspirasi di ruang kebijakan publik&nbsp; akan mendorong perubahan positif bagi
masyarakat maupun lingkungan melalui aksi nyata seperti gerakan-gerakan
kolektif di lingkungan sekitar ataupun kampanye di media sosial.Dalam kesempatan yang sama,
dosen Fakultas Hukum Universitas Indonesia, Hari Prasetiyo, juga mendukung
partisipasi masyarakat dalam pembuatan kebijakan publik. Dengan pelibatan
publik, maka akan memberikan ragam perspektif untuk memitigasi risiko, misalnya
dari sudut pandang konsumen hingga saintis. “Hasil yang holistik itu kemudian
dirumuskan bersama pemerintah. Pemerintah pusat maupun daerah sering kali
melibatkan masyarakat dalam pembentukan regulasi hanya melalui diseminasi,”
kata Hari.

Kementerian Perencanaan Pembangunan Nasional/Bappenas mendukung penyusunan kebijakan dengan pendekatan sadar risiko. Harapannya, dengan mengimplementasikan pendekatan tersebut, kebijakan yang dihasilkan dapat meminimalisir dampak risiko sehingga tujuan dari perencanaan bisa terealisasi dengan baik.  