VRITIMES
ID
Raise It With Press Release
TechnologyCommerce / LifestyleFood / BeverageEducationReal Estate / Architecture
Garansi Publikasi di 100 Media Hanya Rp499k Rp449k atau Uang Kembali. Dapatkan Sekarang!
Try it >>
press release

/ Selain Pisang, Ini Makanan Mengandung Kalium Tinggi

Selain Pisang, Ini Makanan Mengandung Kalium Tinggi

Yoona Women
preview

Makanan yang mengandung kalium tinggi akan membantu meningkatkan fungsi tubuh seperti jantung, otot, dan saraf. Keseimbangan kalium dalam tubuh sangat penting untuk dijaga, jika kelebihan atau kekurangan maka fungsi tubuh akan terganggu.

Kebutuhan kalium sebenarnya bisa dipenuhi dengan mengonsumsi suplemen. Namun hal ini tidak berlaku untuk orang yang punya masalah ginjal. Maka dari itu, memilih makanan kaya akan kalium akan menjadi pilihan terbaik.

Makanan yang mengandung kalium tinggi

Pisang terkenal sebagai makanan mengandung kalium yang mampu menjaga asupan kalium harian. Namun pisang tentu bukan satu-satunya, pilihlah beberapa makanan seperti:

1. Alpukat

Alpukat mengandung lemak sehat, vitamin K, dan folat. Setengah buah alpukat tanpa kulit dan bijinya (68 gram) mengandung 345 mg kalium, atau 7% dari kebutuhan harian. Jika makan alpukat utuh, akan terpenuhi hampir 15% dari kebutuhan kalium sekaligus.

2. Ubi jalar

Ubi jalar sering digunakan sebagai alternatif pengganti ubi putih. Makanan ini sangat bergizi untuk mendukung asupan kalium harian. Porsi ubi jalar tumbuk 1 cangkir (328 gram) dapat memenuhi kebutuhan kalium harian sekitar 16%.

3. Bayam

Bayam adalah salah satu sayuran yang paling padat nutrisi. Sebanyak 1 cangkir (190 gram) bayam beku saja, dapat memenuhi kebutuhan harian kalium sebanyak 12%. Tidak hanya kalium, bayam juga mengandung vitamin A, vitamin K, folat, dan magnesium.

4. Mangga

Satu mangga memiliki 350 mg potasium. Sama halnya dengan buah-buahan lainnya, buah mangga yang dikeringkan akan lebih kaya potasium per porsi. Perlu diingat, buah-buahan kering juga lebih tinggi kadar gulanya.

5. Ubi jalar

Sebuah ubi jalar berukuran sedang memiliki 710 mg potasium. Ubi jalar juga rendah lemak dan merupakan sumber serat yang baik, loh.

6. Edamame

Sering ditemui di restoran sushi, Edamame adalah sejenis kacang kedelai utuh yang mengandung potasium hingga 25% dari nilai harian untuk potasium dan magnesium. Ini merupakan bahan yang sempurna untuk menambahkan protein nabati ke makanan apa pun!

7. Kentang

Kentang mengandung potasium dan serat. Satu kentang mempunyai 25% dari nilai harian kalium, dan sekitar 5g serat. Sebaiknya memakan kentang dengan cara dipanggang atau di air fryer.

Itulah daftar makanan yang mengandung kalium tinggi selain pisang. Temukan informasi kesehatan lainnya di www.yoona.id/blog.

About Yoona Women
We're a female wellness company who understands your health journey is personal and important. We are committed to providing high-quality, safe, affordable products like organic pads to support your wellness. Ready to #NeverSettleForLess and start your wellness journey with Yoona? Let's together act on it! Because YOU matter. Period.
Contact
Yoona Digital Indonesia hello@yoona.id

Categories
Diet / Health food / Supplement

Other Press Release
Female Related
Cara Menghilangkan Benjolan di Leher Kiri
Yoona Women
Nov 05, 2024

Fitness / Healthcare
Seperti Apa Ciri Patah Tulang Mulai Sembuh? Ini yang Perlu Diketahui
Yoona Women
Nov 04, 2024

Fitness / Healthcare
Ciri-Ciri Bau Badan, Jangan Sampai Tak Sadar!
Yoona Women
Nov 01, 2024

Fitness / Healthcare
Kedutan di Pipi Kanan Atas Artinya Apa? Ini Menurut Medis!
Yoona Women
Oct 28, 2024

Female Related
Jamu Merapatkan Miss V Setelah Melahirkan, Apakah Ampuh?
Yoona Women
Oct 27, 2024

Fitness / Healthcare
Arti Mimpi Gigi Atas Copot Tidak Berdarah
Yoona Women
Oct 26, 2024

Fitness / Healthcare
Seperti Apa Ciri-Ciri Penyakit Gondongan Akan Sembuh?
Yoona Women
Oct 24, 2024

Department stores / Supermarkets / Convenience stores / Stores
Pembalut Organik Yoona di Hokky Surabaya, Semakin Dekat Jangkau Wanita Modern
Yoona Women
Oct 23, 2024

Female Related
Suntik KB 3 Bulan Tapi Tidak Menstruasi Apakah Bisa Hamil?
Yoona Women
Oct 19, 2024

Female Related
Mengenal Selaput Dara, Bagian dari Organ Reproduksi
Yoona Women
Oct 18, 2024

Love / Marriage
Apa Saja Risiko Kesehatan Rimming? Yuk, Waspada!
Yoona Women
Oct 16, 2024

Fitness / Healthcare
Makanan untuk Penderita Kista, Apa yang Dihindari?
Yoona Women
Oct 15, 2024

Fitness / Healthcare
Benjolan di Ketiak Kanan Sakit Bila Ditekan
Yoona Women
Oct 14, 2024

Female Related
Benjolan di Miss V Sebelah Kanan, Bisakah Hilang?
Yoona Women
Oct 13, 2024

Female Related
Keluar Flek Coklat Berhari-Hari, Apakah Bahaya?
Yoona Women
Oct 12, 2024

Female Related
Setelah Suntik KB Bolehkah Berhubungan?
Yoona Women
Oct 11, 2024

Female Related
Apa Efek Samping Postinor 2 terhadap Haid?
Yoona Women
Oct 10, 2024

Diet / Health food / Supplement
Apa Ciri-Ciri Batuk Mau Sembuh? Coba Ramuan Alami Ini!
Yoona Women
Oct 09, 2024

Female Related
Cara Menghentikan Haid yang Berkepanjangan
Yoona Women
Oct 08, 2024

Female Related
Ramuan Tradisional untuk Menghentikan Haid, Mana yang Aman?
Yoona Women
Oct 07, 2024

Kids / Baby / Maternity
Berapa Lama Melahirkan setelah Keluar Flek Coklat?
Yoona Women
Oct 06, 2024

Female Related
Normalkah Bentuk Miss V seperti Jengger Ayam?
Yoona Women
Oct 05, 2024

Kids / Baby / Maternity
Beragam Manfaat Susu Kurma untuk Ibu Hamil
Yoona Women
Oct 04, 2024

Female Related
Cara Menghentikan Haid Berkepanjangan saat Pakai KB Implan
Yoona Women
Oct 03, 2024

Fitness / Healthcare
Cara Menghilangkan Ngantuk dengan Jari atau Pijatan
Yoona Women
Oct 01, 2024

Female Related
Apa yang Dimaksud dengan Gender, Kesetaraan dan Ketidakadilan Gender?
Yoona Women
Sep 29, 2024

Fitness / Healthcare
Penyebab Nyeri Dada Sebelah Kiri Bawah Payudara Dekat Tulang Rusuk
Yoona Women
Sep 28, 2024

Fitness / Healthcare
Cara Mengobati Benjolan di Leher dengan Daun Sirih, Ampuhkah?
Yoona Women
Sep 27, 2024

Female Related
Penyebab Darah Haid Sedikit dan Berlendir, Waspadai Ini!
Yoona Women
Sep 26, 2024

Female Related
Penyebab Hanya Keluar Flek Coklat dan Belum Kunjung Menstruasi
Yoona Women
Sep 25, 2024

Female Related
Cara Minum Primolut untuk Menghentikan Haid, Jangan Sembarangan!
Yoona Women
Sep 24, 2024

Female Related
Penyebab Haid Hanya 1 Hari, Jangan Takut Dulu!
Yoona Women
Sep 23, 2024

Female Related
Menghilangkan Benjolan di Selangkangan Tanpa Cara Medis
Yoona Women
Sep 22, 2024

Female Related
Cara Memijat agar Cepat Haid Sendiri, Apakah Ampuh?
Yoona Women
Sep 21, 2024

Female Related
Apa Penyebab Darah Haid Sedikit dan Hanya 2 Hari?
Yoona Women
Sep 18, 2024

Female Related
Apa Hukum Darah Haid Keluar Sedikit?
Yoona Women
Sep 17, 2024

Female Related
Beragam Arti Mimpi Haid, Pertanda Buruk?
Yoona Women
Sep 16, 2024

Fitness / Healthcare
Sudah Selesai Menstruasi Tapi Keluar Darah Lagi?
Yoona Women
Sep 15, 2024

Female Related
Pembalut Panjang, Solusi Anti Bocor
Yoona Women
Sep 14, 2024

Female Related
Pembalut Kain Cuci Ulang Aman untuk Kesehatan?
Yoona Women
Sep 13, 2024

Female Related
Ciri-Ciri Pembalut Berbahaya yang Wajib Dihindari
Yoona Women
Sep 12, 2024

Female Related
Benarkah Tampon untuk Haid Bisa Hilangkan Keperawanan?
Yoona Women
Sep 11, 2024

Female Related
Cara Mengatasi PMS di Rumah, Patut Dicoba!
Yoona Women
Sep 10, 2024

Fitness / Healthcare
Haid Tidak Teratur Tanggalnya? Jangan Panik, Mungkin Ini Penyebabnya!
Yoona Women
Sep 09, 2024

Fitness / Healthcare
Sakit Pinggang Sebelah Kiri pada Wanita, Pertanda Apa?
Yoona Women
Sep 08, 2024

Kids / Baby / Maternity
10+ Jenis Protein Nabati untuk MPASI, Enak dan Praktis!
Yoona Women
Sep 07, 2024

Kids / Baby / Maternity
Hamil Kosong Bertahan Berapa Lama? Waspadai Cirinya!
Yoona Women
Sep 06, 2024

Female Related
Apakah Pembalut Herbal Aman? Ini Faktanya!
Yoona Women
Sep 05, 2024

Female Related
Apa Kegunaan Kapas Pembalut? Wajib Tahu!
Yoona Women
Sep 04, 2024

Yoona Women
URL
https://yoona.id
Industry
Technology
Weekly Release Ranking
May 24, 2023 2023
Mengenal Detail Pondasi untuk Konstruksi Rumah
Tokban
VRITIMES Video
vritimes na euvritimes jpFree consultationManual Ebook IndonesiaPR College